от 20 до 28 кг за месяц...-7

девочки..
я неделю отсидела на Протасовке,но мой организм совсем плохо ее переносит
и у меня недостаток углеводов
поэтому завтра передых
а после завтра начинаю

девочки а сыр какой можно есть?не нашла малообижиренного(((

Привет всем! Я завтра с вами первый день! Только у меня вес большой 100кг и рост 170см. А так хотеться постройнеть.

Я даже диету на листочек распечатала:-)

В десятый раз повторяю, что СЫР в этой диете - это ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ.

Анна Саталкина, давайте вместе. У меня тоже вес 100 кг. рост 175. Сейчас мясо в пароварку поставила на завтра. Предлагаю взвешиваться раз в неделю и делиться впечатлениями.

Сашенька ну простите(((((работаю..даже нет времени все читать.а ВАМ огромное спасибо за ответ и извените за повтор(

а кто как выходит из диеты чтобы вес хоть как то поддерживался...?есть те кто потом со временем хот бы до 12 кушал сладкое???(для меня это огромная проблема,не могу без него жить,нужно хотя бы через день(или жизнь для меня будет адом((((

Светлана, да я же не ворчу)))) просто смайл поставить забыла)) Если бы мне было сложно, я бы не влезала сюда постоянно)))))
По поводу выхода: просто правильное питание и не кушать вечером) и все ок будет)

спасибочки большое!!

девочки, я опять сорвалась =)
Утром встаю, ставлю овсянку варить, поела и думаю что то тут не так..вспомнила что я на диете!вот гадство! Развилась привычка есть по утрам овсянную кашу на воде
Завтра первый день получается..удачи нам все девочки в этом нелегком деле!=)))))

Анютка Гостева, спасибо за поддержку =) я подумала, вы правы. завтра снова на диету =) надо научиться любить себя =)

за неделю -4кг))))))))) я довольна!!!

Всем доброе утро)))))))))))) и весеннего настроения на целый день)))))))))) у меня -400 г. второй день сегодня))
Анастасия Кашенина выше нос))))))))))))))))))))

я с вами...вчера так и не получилось...настроения не было...на завтрак яйцо съем...

Девооооочки!)))))))Всем доброе утро!)
Второй день - 1 кг(изначально 170 и 81)
Взвешиваться буду в конце недели теперь!)
Настроение отличное,настрой боевой!
)))))

нет...все таки сегодня буду на молокочае разгружаться..встала на весы охерела как поправилась после др отца....настроения совсем нет...вечером в зал и завтра тожде...

вкусная диетка, я голода совсем совсем не ощущаю!!

Я уже позавтракала, скоро обед, наверное это будут апельсины =)
Взвешалась, и о ужас! я точно выдержу!
Девочки удачи нам всем и хорошего настроения!!=))

позавтракала половиной апельсина и яйцом. на обед будет стейк из говядины, на ужин - грейпфрут...

http://forum.justlady.ru/viewtopic.php?f=3&t=7323
тут рецепты по диете, вдруг кому поможет

спасибо, Анна)))
на субботу себе выбрала)))

сегодня с утра испытала шок! встала в халате на веса и увидела 68,200 о_О мне плохо стало... сняла халат - 66. в карманах халата оказался телефон и куча игрушек))) еще второй день кд.

Маша))))))))) без паники! Хотя у меня тоже такое было, да

всем привет
скажите пожалуйста а объемы уходить будут?
какие физ.упражнения желательно днлать?
или еще что-то посоветуете?
так я 2 раза в неделю в бассейн езжу, и 1-2 раза в неделю в баньку+крем "фитнес" +баночки вакуумные +массажер из Орифлэйма
вот так
хочу еще скачать какую нибудь программку шейпинга,не посоветуете?

для уменьшения объемов подходит бодифлекс.
на диете объемы хорошо уходят