от 20 до 28 кг за месяц...-8

Я вот тоже занимаюсь каждый день, чередую бег и дома упражнения. Упражнения еще нормально делаются, а вот бегать тяжеловато уже . прям обидно. но я не сдаюсь )

грибы точно нельзя!!!

Я сегондя наконец-то добралась до бассейна!!! Нашла в себе силы встать в 6 утра, к 6.45 пришла в бассейн и плавала там как псих одиночка)))) Никто на первый впуск, видимо, кроме меня и не ходит))) Зато гордая собой вернулась домой, позавтракала традиционными яйцами из микроволнухи, и села готовиться к экзамену! В перерыве между ботанизмом покачала пресс, поотжималась))) Эх, только бы такой спортивный настрой не улетучился!

как делать яйца в микроволновке?

я полагаю их взбивают миксером и запекают

а я не люблю взбитые яйца в микроволновке. Они какаие-то сухи получаются. Я просто на тарелку выкладываю два яйца. Ставлю на минутку, за это время белок начинает сворачиваться. Я его вилкой немного разрываю, ну или ножом можно разрезать чуток, чтобы избежать "взрывов". Потом покрываю специальной штукой для микроволновки, чтоб потом не отдирать яйца со стенок. И так еще пару минут готовлю, ну может чуть меньше, смотрю по готовности.

2й день!))) настрой боевой)))) см тают на глазах)))) выхожу на финишную прямую)))))))за 5 дней до срыва в общей сложности ушло 10 см со всех мест)) визжу от восторга))))))уже довольна результатом но еще 3 дня посижу чтоб вообще моделькой стать)))))
всем успешного избавления от лишнего)))))))))))))

у меня 2-й день третьей недели....овощной ...фруктовые дни как то легче переносить....уже купила арбузик на завтра! ходила бегать сегодня сейчас вымотаная сил нет

очень сложная третья неделя для меня, особенно последние 2 дня, вчера весь день яблоки, сегодня груши.думала не переживу, но мечтая о завтрашнем мясе вроде держусь)))

Я с сегодня с Вами)

параметры сейчас г-101 т -81 б-107 рост 165

Марина, а вы попробуйте вместо яблок - черешню или персик/абрикосы. Мне кажется с ними легче будет вам, чем с яблоками! Яблоки они пучат, и от них голод больше ощущается.

сегодня 9 день отвес 3 кг, но талия -10 см!!!! не мерилась до этого.... А СЕГОДНЯ ШОК!!!!!!!!!!!!!!!

Я на ней в прошлом году 10 кг сбросила)

Любовь Пушина, спасибо конечно, но уже поздно, можно только один вид фрукта... хорошо что больше такого дня не будет... Хотя я планирую продолжить диетку эту)))

Да я в курсе что один, просто написала не понятно )

Лиза, а набрали потом?

Люба набрала 2 кг

ой, а меня вот вторая неделя че-то напрягает. Рацион однообразный, яйца да курица... уж очень хочется фруктиков каких-нибудь (кроме апельсинов))))
Жду четверга, там творог на обед поем вместо сыра. Хоть какое-то разнообразие))

Всем привет. Присоединилась к вам с этого понедельника. Пока все нормально. Есть только один вопрос. Завтра надо есть обезжиренный сыр, а 26% подойдет?

Лена Ржавитина, думаю, что не пойдет) Как я понимаю, имеется ввиду творог вместо сыра, тем более сыр- достаточно калорийный продукт. Я покупаю творог " Традиция" синий 0% или полтавский зеленый, тоже вкусный, небольшой срок хранения.

а я брынзу взяла на завтра 10%-ю

в дни когда творог нак и написано. брынзу люблю не очень, обезжиренную филодельфию не нашла. купила 16%, буду есть его)))) жду не дождусь!!! яйца и мясо уже не лезут((((

у меня закончилась 3я неделя (самая трудная для меня), итог за три недели -6кг. На этом я схожу с дистанции... так нужно, с пн буду сидеть по второму варианту, 2р первая и четвертая неделя, мне так проще и эффективнее)))) всем удачи))))

Молодец Марина, 6 кг тоже результат! И вам удачи и красивого тела )))

Вот и мне бы 6кг была бы очень довольна сейчас за две недели отвес -4.100)