от 20 до 28 кг за месяц...-9
Сама не сидела на ней,незнаю,может кто пробовла,в принципе,она не сильно жесткая,хочу испытать,может что и получится,хотя, конечно,на 20 кг похудеть не надеюсь...)))
Сама не сидела на ней,незнаю,может кто пробовла,в принципе,она не сильно жесткая,хочу испытать,может что и получится,хотя, конечно,на 20 кг похудеть не надеюсь...)))
Такое тело скрывалось под слоем жира!)) КАПЕЦ!))))
Ты просто красавица!)))) еще немного и будешь совсем принцессой))) я в шоке...просто я одной фотки не видела))))))))
давай еще не много))) мы с тобой))
Дополню разговор о хлебе.В пшеничном хлебе действительно пользы 0, пшеница не дает нам никаких веществ.Но остальные злаки(крупы) очень полезны.Если на завтрак и на обед стабильно кушать кушать крупы, то они не только наполнят вас полезными углеводами, которые никуда не отложатся, а только придадут вам энергии, но еще и помогут преодолеть тягу к сладостям.
Когда организм нуждается в углеводах для энергии, то посылает команду в мозг о быстром поступлении углеводов.В сознании проецируется образ продукта, способного наискорейшим образом этот углевод нам отдать.Быстрыми и мало полезными углеводами являются сладкие фрукты, кондитерские изделия, выпечка.Они наполнят нас энергией на короткое время, да еще и отложатся на бедрах.А вот полезные углеводы, такие как гречка, рис (кроме простого белого!простой белый рис все равно что пшеница, полезным не является.надо выбирать пропаренный, дикий, бурый), овсянка, макароны из твердых сортов пшеницы, рожь. От таких углеводов только худеют, если употреблять их в определенное время и в определенных сочетаниях
у меня же с мужем подходит к концу первая неделя.результат уже есть, мы довольны)
на обед тушеные кабачки с чесноком, залитые 2 яйцами
на ужин горбуша в специях с листьями салата и апельсин
Главное - сдала сегодня экзамен!!! Это был главный камень преткновения на диете))) Мама постоянно ругалась, что я на диете сижу при таких умственных нагрузках. Ура! Я это выдержала!!!
Сегодня немного изменила меню. Надо было есть курицу с вареными овощами или салатом. Но у меня не было под рукой овощей. Зато были суперские сладкие перчики, очень вкусные и сочные. Решила, что лучше съем их, чем они у меня заваляются. ведь впереди два фруктовых дня! Уже купила 2 кг яблок. Думала один день на яблоках посижу, второй - груши куплю. Но, видимо, яблок хватит на оба дня))) Ну посмотрим!
Полина, полностью согласна с вами насчет углеводов. Вот только с пропаренным рисом вопрос... По-моему, он такой же бесполезный, как и обычный рис. Я для себя уже давно заменила его бурым рисом!
у меня 4 день 1 недели - 2,5))) хотя сижу с нарушениями))) иногда позволяю себе несколько черешен в течении дня))
я сорвалась :( съела даниссимо и 2 бутера с огурчиками((
завтра все сначала начинаю( за 5 дней - 2,800
На счет горчицы скажу, что я в прошлый раз на этой диете ела горчицу.Смотрите состав, в ней не должно быть сахара, только соль, уксус.
6 день первой недели.на обед была черешня, на ужин говяжий фарш.
с понедельника повторяем опять первую неделю.
Подскажите как правильно, потому что во многих днях МЯСО И САЛАТ
а колу лайт никому не советую пить,во первых для желудка -гадость,а во вторых целлюлит от любой газ воды жуткий развивается! забудьте про газировку вообще,навсегда))
на второй неделе это особенно важно, потому что она полностью белковая, в ней углеводы сокращаются до минимума. Если есть салат из овощей, то это замедлит похудание.
последний день первой недели.
на обед борщ с курицей без картошки, салат из помидоров и базилика с уксусом, 1 апельсин
на ужин тушеная овощная смесь
Да, Алена!))
в том то и прикол...в следующий раз будем думать стоит ли нарушать)))
нарушила немного(( но без зажора!)) что уже радует))диета безумно нравится))