от 20 до 28 кг за месяц...-9

там же написано, что этого делать нельзя. я ничего не меняла.

ну на заборе-то тоже написано)
не нашла нигде более научного обоснования запретов замен дней)
поэтому упорно думаю,что это исключительно для дисциплины=)

Девочки а когда диета заканчивается, наверняка у многих остаются еще пару кг лишних, самых трудных, как вы с ними боритесь?

я вот уэе неделю мучаюсь этим вопосом))) не знаю, как дальше выстраивать питание. Думала сначала на ПП перейти, но блин, у меня так по-дурацки получается - если нет четких предписаний, то я могу переборщить и выйти за рамки дозволенного)))

Второй вариант - сесть на БУЧ, но блин что-то все мои попытки заканчивались срывами... В общем, пока не решила, как добивать последние кг.

Садитесь на эту, только 1-1-4-4.

нет, с меня хватит яиц))) не хочу зацикливаться на однообразном питании. Да и не думаю, что вес будет уходить особо. Во-первых. организм уже адаптировался к такому питанию. Нужна какая-то встряска)) А во-вторых, от такого однообразия у меня еще более вероятен срыв. Я и так тут о макаронах мечтаю или о кашке овсяной)))

а еще сыра!!!!)))) последняя неделя для меня очень сытная. может мой желудок действительно сократился в размерах так сильно...я в понедельник дам себе раслабится немного потом еще пару дней и думаю японскую попробовать. хочу все таки окончательно согнать с себя всю эту гадость))))

Тогда садитесь на семинедельную! Тоже хороший вариант. Там, говорят, потрясающие результаты. Я сама не пробовала.

Первая неделя
Понедельник: только вода, до 5 литров;
Остальные дни (вторник-воскресенье): обычный и привычный для вас режим питания.

Вторая неделя
Понедельник: только вода;
Вторник: до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов;
Остальные дни на второй неделе (среда-воскресенье): обычный и привычный для вас режим питания.

Третья неделя
Понедельник: только вода;
Вторник: до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов;
Среда: до двух килограмм яблок;
Остальные дни на третьей неделе (четверг-воскресенье): обычный и привычный для вас режим питания.

Четвертая неделя
Понедельник: только вода;
Вторник: до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов;
Среда: до двух килограмм яблок;
Четверг: свежевыжатый фруктовый или овощной сок;
Остальные дни на четвертой неделе (пятница-воскресенье): обычный и привычный для вас режим питания.

Пятая неделя
Понедельник: только вода;
Вторник: до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов;
Среда: до двух килограмм сладких или кислых яблок;
Четверг: свежевыжатый фруктовый или овощной сок;
Пятница: кефир жирностью до 2.5%, другие кисломолочные продукты, например, простокваша, ряженка и йогурт исключены;
Остальные дни на пятой неделе (суббота-воскресенье): обычный и привычный для вас режим питания.

Шестая неделя
Понедельник: только вода;
Вторник: до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов;
Среда: до двух килограмм сладких или кислых яблок;
Четверг: свежевыжатый фруктовый или овощной сок;
Пятница: кефир жирностью до 2.5%;
Суббота: до килограмма отварного ананаса или кабачка, консервированные продукты использовать нельзя;
Воскресенье: обычный и привычный для вас режим питания.

Седьмая неделя
Понедельник: только вода;
Вторник: до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов;
Среда: до двух килограмм сладких или кислых яблок;
Четверг: свежевыжатый фруктовый или овощной сок;
Пятница: кефир жирностью до 2.5%;
Суббота: до килограмма отварного ананаса или кабачка, консервированные продукты использовать нельзя;
Воскресенье: вода, до 5 литров.

Одним из самых главных недостатков этой диеты является ее длительность. Тяжело выбрать время, чтобы довести дело до конца, не боясь отступлений. Алкоголь запрещен на протяжении всей диеты, что также для многих является минусом.

Положительным эффектом является великолепный результат: минус 15 - 18 кг! В связи с этим обязательно уделяйте внимание упругости кожи: делайте массаж, принимайте ароматические ванны, применяйте кремы и скрабы, чтобы после семи недель не быть похожими на шарпея. Не забывайте о витаминах и минералах, ухаживайте за ногтями и укрепляйте волосы, обычно именно они первыми страдают от строгих диет.

Успешного похудения!

ой нет, я уж лучше на буч или на пп, чем на это смертельное для обмена веществ голодание))))

у кого какие результаты? что-то давно никто не отписывался.

я села с вами!
сегодня 3 день 1 недели.
диета супер,абсолютно не голодаю)))
-2 кг пока
начальнаый вес-70 рост 170
хочу кг 5 скинуть)
надеюсь получится!

самое вкусненькое на 4й неделе - это тост! Я беру хлеб "фитнес" и немного его подсушиваю на сковородке, без масла естесственно! Ням-ням, такая вкуснотень! Так и хочется еще нажарить таких, эх... но нельзя!))))

после диеты решила сама печь хлеб какой-нибудь полезный. Из льняной муки, буду добавлять туда орешки, сухофрукты. И вкусно и полезно!

оо здорово,спасибо за совет)
я что то не додумалась...
на первой тоже есть тост)

вот и я только к четвертой додумалась))) поэтому на первой без тоста обошлась)))

а я тоненьким кусочком черного хлеба заменила)
ну ничего!сейчас пойду на тефале поджарю))

Упс! я сегодня ваще расслабилась... Вместо одной ложки творога или обезжиренного сыра ела обычный сыр... и далеко не ложку))))
а еще ходила в кафешку с подругой... и там у меня был выбор - либо вегатерианские роллы (но в них сливочный сыр и креветки), либо рататуй. Ну я выбрала последний. Кстати вкусный! Ну это по сути просто овощи, только я не поняла то ли тушеные, то ли вареные. НО! там было немного масла. Эх... ну да ладно! Я ж сразу для себя решила ,что четвертая неделя для меня будет переходной, типа выход с диеты.

тоже на четвертой неделе не гружу себя))) строгость спрятала в уголок, но от основных принципов (без масла, не жарить и т.д.) не отказалась. сыр это очень вкусно!!!!!

а вот на завтра по меню - один вид из перечисленных фруктов. Это как понимать? То есть одну штучку съесть можно или допустим несколько яблок или парочку груш...

сколько угодно фруктов одного вида,которые не запрещены. яблоки,груши,апельсины и т.д.

а черешню можно?

Народ вы какое мясо едите?Что-то говядина меня не впечетляет

я курицу на гриле и котлеты куригые) говядина меня тоже не впечатляет))

мммм..... как же я мечтаю о куриных котлетках. Я их в пароварке делаю. Такая вкусняшка! Мама фарш покупает куриный, такой хороший, нежирный. Но блин, что-то не получается пока его купить, разбирают мгновенно его. Эх, вот завтра опять вареную курицу трескать!

медленно, но верно начинаю сходить с дистанции.... думаю небольшой срыв на четвертой неделе не повод начинать сразу же все с начала)))) дам организму маленькую передышку и думаю о японке (уж срочно надо избавиться от этих гк((()

Мария, я тоже постепенно расслабляюсь! Но тоже не особо заморачиваюсь по этому поводу. Вчера писала про свои косяки с сыром. Так вот я потмо вечром еще умудрилась сожрать лишний грейпфрут и апельсин)))) Утром сегодня встала на весы, думала так будет плюсь стопицот кг. Но нет, все ок!
Сегодня наконец-то нормальный неголодный день! И курочка, и овощи. и фрукты. Так что думаю, сегодня отсижу строго!