Готовим вкусно и диетично.

ну вечером можно, но лутче утром, или в первой половине дня, я еще люблю тыкву с рисом, ложечку меду и очень вкусно.

только что посмотрела калорийность, на 100 гр 25 ккал (думала что немного больше), так что думаю можно когда хочешь))))

Салаты из капусты.
1.Нарезать капусту,помять ее колотушкой.Добавить банку горошка(мелкого) вместе с водой.
2.Нарезать капусту. помять. 200гр.копченой колбасы нарезать мелкими кубиками.Перемешать.Добавить легкий майонез.
3.Нашинковать капусту. Нарезать морковь.Добавить уксус, соль. немного подсолнечного масла.
Еще в салат из крабовых палочек я вместо риса кладу капусту.Намного полезнее и диетичнее.

Попробовала на днях яблочко запечь..в него добавила смесь обезжиренного творога с йогуртом(натуральным) и черносливом..получилось очень вкусно)яблочко стало мягким а внутри него творог превратился в запеканку)

вот вам очень легкий(а главное для тех кто готовит как я-никак))
нарезаете пекинскую капусту,совсем немного сметаны и соевый соус(можно кинуть пару сухариков)

Греческий салатик тоже вкусно.Можно сделать такой:огурцы,помидоры,китайская капуста(все режется соломкой),зелень,какую любите и соленые грибочки с оливковым маслецем.Супер!

Девочки,а такое желе из апельсинов и грейпфрутов можно делать?

да...я тоже хачю....Как ??

девочки, посоветуйте, что можно сделать из морской капусты? она в консерной банке такая не вкусная. купила 2, одну открыла, попробовала, и выкинула. а вторая с месяц, наверое, стоит!)

Елена, посмотрите в группе с рецептами, как раз про морскую капусту темка

http://vkontakte.ru/topic17283069

по диете в обед нужно было кушать печеную картошку и 2 вареных яйца.

Картошку порезала кружочками и запекла в микроволновке, потом сложила в глубокую тарелочку и залила взбитыми яйцами, и еще минуты на 2-3 в микроволновку. Получилось вкусненько, и на работу взять с собой удобно.

Надежда Шевченко, спасибочки)

что-то мне написали, что у меня недостаточно прав....?

ой, она наверно закрытая, в нее надо вступить... Если не получится, могу завтра их скопировать, просто сейчас уже не успеваю, пардон:)

http://vkontakte.ru/groups.php?act=s&gid=2282706
Группа называется "А что сегодня на ужин?"

по поводу желе из апельсинов и тд.тп. - можно готовить из любого фруктового сока, просто фишка в том, чтоб сок был самоприготовленный, т.е. свежевыжатый и без добавления сахара, а только желатина..



а я покупаю сухую морскую капуста, завариваю кипятком. настаиваю, потом промываю, воду ужасно соленую от морской соли сливаю - и готовлю получается из абсолютно диетической и не соленой. и без консервантов различные салаты, и вкусно и очень полезно!!! хотя по вкусу на любителя. но понимаю от того. сколько в ней пользя - случайно и начинаешь ее поглощать ))))))))

Самый простой вариант диетического бутера - листья салата и консервированный тунец. салат вместо хлеба, в него заворачиваем что угодно, я например режу огурцы и болгарский перец. заправку тоже можно любую, но ку огурцам вкуснее всего творог с яйцом

А подскажите про чечевицу, что с нее приготовить...полезна ли она??? И еще про фасоль? Или это не диетические продукты...

я постоянно употребляю в пищу зеленую чечевицу....я могу просто ее отварить 10 минут на слабом огне,добавить чайную ложечку сметаны ,получается сытный гарнир!а к этому гарниру можно положить кусочек отварного мяса!в чечевице полно растительного белка,много железа,вообщем полезная такая бобовая вещь! сегодня попробывал братец,сказал...ниче есть можно!
варю СУП из чечевицы:
чечевицу отвариваем в воде,туда закидываем морковь,лук,брокколи и в конце чесночок!...я все это делаю как пюре...и добавляю сметану!вообще очень вкусно,думаю если туда положить курочки мелконарезанной ,будет еще вкуснее!
(правда будте готовы к тому,что при варке чечевица пахнет отнюдь не вкусно!..просто бэээ....)

:)) Спасибо...попробую:)))

а еще мне оооочень нравится запекать овощи в горшочке!вчера это выглядело так:
в горшочек крошим грамм 100(ну или кому сколько нравится)курицы(можно мяса),потом берем белокочанную капусту режем на квадратики по 1 см,туда же,цветную капусту и брокколи,квадратиками режем морковочку!потом,берем кружку с теплой кипяченой водой выдавливаем туда зубчик маленький чеснока..и заливаем овощи!40 минут...занимаетесь своими делами ,вытаскиваете горшочек невероятно вкуснопахнущий и наслаждаетесь здоровым питанием!

я готовила без масла и соли получилось вкусно даже очень!
так же куча вариации с этим гаршочком,берете любые овощи которые вам нравятся,на дно кусочек мяска(не вареного естественно),можно и рыбки,и любые овощи которые нравтся вам!
это вкусно ,полезно а главное быстро!)))))всем советую!

да. запекания в горшочках - это вещь... запекаю овощи ив фольге - тоже. и полезно и вкусно...

Наська, скажи, а от фасоли и чечевицы запоров не бываает??? где то слышала. что это высокопротеиновые продукты. и что у кого с пищеваринием не совсем - то лучше не употреблять... что скажешь???

не знаю,у меня не бывало...никаких запоров!я просто ем ее раза 2-3 в неделю грамм по 100! а так если на обед съесть чечевицу с курицей,а на ужин кефирчику и яблочек...или свеклы и кефирчику....запора явно не будет!я не злоупотребляю бобовыми!...просто предпочиатю как гарнир иногда!
а если три раза в сутки есть чечевицу с мясом , творогом и яйцами...я думаю тогда запоры будут!я включила чечевицу в свой рацион просто потому что она полезна очень,она лидирует и стоит во главе со многими продуктами по количеству железа!а мне железо в организме необходимо сейчас как никогда!
я думаю что ничего страшного не будет если будете ее есть раз или два раза в неделю,просто как разнообразие рациона и полезной пищи!

а фасоль чет не ела еще!)))так что не знаю....))))поем,случится запор,я обязательно всех оповещу!!!!))))))

Меня тут угощали чечевицей, пожаренной с луком, т. е . ее сначали сварили, а потом с луком чуть обжарили, вкусно, и желудку не тяжело.
Вкус специфический, но мне понравилось.