Сергей Ноги знаю что много. Просто на данным момент ноги отстают от тела. Руки идут , грудь тоже а ноги не очень. Не красиво смотрится. На трицепцы считаешь лучше убрать узким хватом или французкий жим?
Ты тренеруешься через день , значит успеваешь восстановиться . Нагрузки- достаточного стресса .
А вот еды тебе не хватает . Никакой чудо-комплекс не поможет . Чтобы стать весом 70 кг , тебе нужно минимум 300г мяса ,десяток белков , и 400 г крупы . Уверен , ты ешь в половину меньше , так ?))
Андрей На все 100% прав)) Просто физически не могу так кушать. Во первых из-за времени. Жизнь студента не позволяет много кушать и часто. Пытаюсь делать хороший сытный завтрак, обед где то в городе и ужин не слишком сильный на ночь. А во вторых часто приходится кушать уже через - НЕТ. Просто напросто не лезит уже еда
Особо много питаюсь - макаронами,картошкой, курицей, молочными но этого мало все равно )) сам знаю )) Мне бы сейчас до 65 дойти. Во на каникулах попытаюсь а потом и к 70 степ бай степ))
че все сожрал да? не хочешь менять свой образ жизни и впадлу тоскать еду так и скажи , не надо токо лапшу науши вешать что там не поесть если только еду не отнимают
ты мне лучше напиши систему МГУ)) А не сколько жрешь))) Сколько пары и т.д. ) Я знаю систему МГИМО ) И скажу тебе там достаточно много времени что бы и поесть и все другое сделать ))
При чем тут еду таскать ?! Я про это вообще не говорил. Если умеешь готовить - похвально. Неси еду сколько хочешь.
Я о другом говорил о том что физический не получается например из-за того что рано вставать , нет времени даже сделать еду которую ты носишь с собой на занятия. И как я уже сказал часто организм сам не хочет уже еду. И какую еду ты с собой носишь ? Супы что ли в кастрюли, или мясо в мешке ? Бутерброды и мой 5летний брат сможет сделать себе.
Я уже написал выше что днем питаюсь в городе т.е. поблизости университета. Есть окно бегу кушаю. Нет окна беру багету,бутерброды или что то такое что есть в универе. Если ты конечно предлагаешь мне носить с собой в универ супы и мясо я все же лучше пока буду 63 кг и набирать буду массу по другому.
Не надо писать мне о том что я лапшу вешаю или нет. Мне смысла нету обманывать.
Я бы наверное не выдержал по 5 пар каждый день отсиживать плюс к тому еще на тренировки ходить. Хотя вот подруга с моего города к вам поступила и не жалуется вроде пока
2 пары это семечки, 5 пар это норм, у нас с 1 курса так бывает, щас на 5, думал проще будет, по 3-4 пары. Проблем с аппетитом никогда не было, ем всегда и побольше. А то что типа некогда есть то это вообще смех, у нас перемена между парами 10 минут я всегда могу сбегать в столовую поесть.
Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
Количество сетов нормальное .
Распределение нагрузок -без пересечения работающих и восстанавливающихся групп , хорошее.
Главная причина плато , голод .
Ноги знаю что много. Просто на данным момент ноги отстают от тела. Руки идут , грудь тоже а ноги не очень. Не красиво смотрится.
На трицепцы считаешь лучше убрать узким хватом или французкий жим?
Спасибо. В каком плане причина - плато, голод?
А вот еды тебе не хватает . Никакой чудо-комплекс не поможет .
Чтобы стать весом 70 кг , тебе нужно минимум 300г мяса ,десяток белков , и 400 г крупы .
Уверен , ты ешь в половину меньше , так ?))
На все 100% прав)) Просто физически не могу так кушать. Во первых из-за времени. Жизнь студента не позволяет много кушать и часто. Пытаюсь делать хороший сытный завтрак, обед где то в городе и ужин не слишком сильный на ночь. А во вторых часто приходится кушать уже через - НЕТ. Просто напросто не лезит уже еда
Особо много питаюсь - макаронами,картошкой, курицей, молочными но этого мало все равно )) сам знаю ))
Мне бы сейчас до 65 дойти. Во на каникулах попытаюсь а потом и к 70 степ бай степ))
А вообще еда для атлета , всегда насильно .
БРЕД
студенты и вузы разные бывает) Лучше про программу что нить скажи )) мнение свое)
че все сожрал да? не хочешь менять свой образ жизни и впадлу тоскать еду так и скажи , не надо токо лапшу науши вешать что там не поесть
если только еду не отнимают
а программа без питания никакая не поможет
Я знаю систему МГИМО ) И скажу тебе там достаточно много времени что бы и поесть и все другое сделать ))
При чем тут еду таскать ?! Я про это вообще не говорил. Если умеешь готовить - похвально. Неси еду сколько хочешь.
Я о другом говорил о том что физический не получается например из-за того что рано вставать , нет времени даже сделать еду которую ты носишь с собой на занятия. И как я уже сказал часто организм сам не хочет уже еду.
И какую еду ты с собой носишь ? Супы что ли в кастрюли, или мясо в мешке ? Бутерброды и мой 5летний брат сможет сделать себе.
Я уже написал выше что днем питаюсь в городе т.е. поблизости университета. Есть окно бегу кушаю. Нет окна беру багету,бутерброды или что то такое что есть в универе. Если ты конечно предлагаешь мне носить с собой в универ супы и мясо я все же лучше пока буду 63 кг и набирать буду массу по другому.
Не надо писать мне о том что я лапшу вешаю или нет. Мне смысла нету обманывать.
Мою мысль прочитал. Я рельно не пойму. Может у них в МГУ кухни есть для студентов и они там себе и готовят и учатся и согревают.
встаю в 7 утра прихожу домой в 7 вечера стабильно
готовлю курицу +рис в боксы , с утра делаю коктейли
перерыв между парами 20 минут
я вешу почти в два раза больше чем ты
может ты уиеешь пополнять гликоген усваивая энергию солнца или электричества
сколько у вас предметов??
8 предметов вроде щас впадлу считать
жесть
пойду лучше в армию а потом в бодибилдинг в тренеры
гемор этот мгу , да и процентов 90% задротов там
Хотя вот подруга с моего города к вам поступила и не жалуется вроде пока
5 тренек +мгу это пипец
я так перетрен схватил
щас вот расхлебываю