учи технику, погуугли видосы, попроси старших в зале посмотреть за тобой и начиная с малого веса. чего тянуть а вобще погугли видосы всех упражнений и учи технику. к большим весам еще дорвешся.
бля заебали ! ЭТО НЕ ПРИКОЛ ЭТО СУРОВАЯ ПРАВДА : ))) П.с. я бы хотел посмотреть на того кто сделает тягу в наклоне потом тягу в блоке, а потом становую будет делать : )))
Alexey Kirpichenko Леш то, что пост над твоим это ранее я по ней работал, прога да тяжелая почти не отдыхая за полтора часа делал... тренер ее на 2 месяца дал! хочу делать ту, что описал выше, есть по ней коммент?
Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
ЧТО ТАКОЕ ВЕРХНЕГО БЛОКА, ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ РАЗГИБАНИЕ РУК С РУКОЯТКОЙ ВЕРХНЕГО БЛОКА???
Eric Krauze а когда не рано делать становую?
http://www.delavie.ru/img/ruk14000.jpg вот что это
а заменить можно. но зачем?
а вобще погугли видосы всех упражнений и учи технику. к большим весам еще дорвешся.
ну если тебе хотяб 15 лет есть то да ))
Блин ну ведь гугл и тытрубка все знают и могут показать.
*пошел отьедаться протеиновым мороженым и колоть ацетон в моск*
П.с. я бы хотел посмотреть на того кто сделает тягу в наклоне потом тягу в блоке, а потом становую будет делать : )))
хочу делать ту, что описал выше, есть по ней коммент?