Завтрак

в твороге и мясе разный вид белка..
я думал что эти 30(40)г можн применить только к мясу ибо когда процесс переваривания затягивается оно начинает гнить

А чем яичные желтки вам не угодили , вы их выбрасываете?

кто тебе сказал, что я их выбрасываю?)))

я сьедаю 4 желтка в день а другие в мусорку)

каждый останется при своем мнении. я считаю что 60г белка не усвоится у человека который потребляет по 200г в день

усвоится все

каком нах мнении. мы не искусство обсуждаем, чтобы расходиться во вкусах и мнениях.
Тут четкие факты.

какие факты ты предоставил?) лол)

это творог... у тебя логика "не усвоится потому что слышал что усваивается 30гр" скажи будь добр тогда 30 гр во сколько времени и вообще изза какого фактора?

hlopja 150 gr, moloko 300 gr, whey 30 gr, banan

саныч я ни слова не сказал про 30г. проверь глаза

выпей лютеина. че такой борзый!

пахан;) только не надо флудить:)

ну вот откуда такая норма 30г вообще? возьмем например 100кг кача и 60 дрища хочешь сказать у них у обоих за раз только 30г усвоится?))) а ничо что там примерно +30кг мышц роли играть не будут? им ведь белка побольше надо будет)

норма 30г скорее всего получена статистическим способом и приведена для среднестатистического обывателя, сидящего целый день в офисе.

вот и я про это же)

Подскажите сколько грамм белка в одном жаренном яичном белке?

гугл (подскажу что яйцо весит 60 гр в среднем и белка в нем половина)

6 гр белка в 1 яйце

Процент белка в яичном белка -5 ,95% -вода.

андрей троян

в желтке всего один грамм? я думал раньше 2или 3

в желтке одна треть... максимум половина белка по весу!

Большинство атлетов путают содержание в 100 г продукта и 100 вещества.
В яйце ( его вес в среднем 45-65 г )- 4-5г белка, и 5-6г жира , но если нужно узнать точно , то взвешивается денатурированный белок яйца и в нем будет именно 5% белка ,остальное вода , еще почти столько же белка в желтке .

андрей троян
дело в том что у нас есть целая тема про яйца... тоесть человек просто не удосужился даже поискать
http://vkontakte.ru/topic-448331_20818021#offset=140

Народ, чтобы разогнать свой метаболизм нужно каждые 3 часа по чуть-чуть кушать?Развейте мои псевдо знания.Расскажите)так ли это?