Креатин

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: КреатинВообще креатин разный от разных фирм. Общее одно - загрузочное окно, когда пьешь его побольше (дозировку см. на упаковке), после чего поддерживаешь эффект (как правило дозировка уменьшается в 2 раза). Тут еще слышал очень хороший совет: когда пройдет это загрузочное окно и ты повысишь свои силовые показатели, неплохо начать принимать Animal pak - тогда попрет классно, однако и еда должна быть качественной (курочка, яички, молочко...) ну и протеин можно добавить тогда! Успехов!
999 комментариев
avatar
ты тут местный остряк
avatar
фаза загрузки не нужна
avatar
но многие пишут что нужна
avatar
еще многие говорят что не нужна
(ввел в заблуждение,муахах)
avatar
а еще Хаус говорит, что все лгут XD
avatar
сегодня же праздник.. я стараюсь не злится но немогу.. ну почему.. почему 90% людей такие...ммммммммммммммм....
FUUUUUUUUUUUUCCCCCCCCCCCKKKKKKKKKKKKKKKKKK
avatar
сегодня праздник? или у тебя, Саныч, часы на час вперед?))
avatar
ну тип того) или назад.. все равно низя злится.. но я немогу.. мне недано
сегодня просто товарищ один звонком разбудил.. говорит прот ему не нужен.. а я уже купил.. ну пох.. впарю комуто еще.. мать его так...
потом говорит "я креатин гружу уже неделю чето ссать бегаю часто"
я думаю... йомайо... ну что за люди.. я же ему говорил..
avatar
помню как одного малого курировал.. друг детства.. что не день - звонит говорит "а у меня там здоровый дядька в зале сказал делать то то и то то".. это при том что я ему все расписал и расказал... короче забил я на него через месяц.. через занятие ему вечно в зале ктото чтото говорил.. один сказал при тяге в наклоне - "ты не правильно становую делаешь"..
avatar
парни
есть тут кто нибудь кто отжиманиями на брусьях широчайшие продвинул?
avatar
это ты как так отжимался?) мне кажется это чисто механически сложно сделать)))
avatar
отжимаясь на брусьях широчайшие не качаются
avatar
даже широким хватом низко опускаясь? (знаю опасно,но я осторожен)
avatar
сегодня реал низко опускался,прям чувствовал как все тянется
avatar
тянуться то могут и тянуться, но в движении участвую дай бог косвено)
avatar
тянется, но не качается, это не выгодное положение для нее, а глубокие брусья это травма рано ил поздно, а для спины есть свои упр.
avatar
бле вот это прикол тогда.
мне нечем ширы качать,позравьте
avatar
почему?) тяга в наклоне и подтягивания не канают, не?)
avatar
а тяги не катят?
avatar
делать тяги где работает биц в день спины и трицепса это как то неочень(
кто то предлагал пулловер,я почитал,он тоже чисто растягивающий ширы,и не более(
avatar
в чем проблема делать тягу в день спины и трица? сам делаю так же, но у меня трени реже чем у тебя вроде. биц мышца мелкая, успеет она восстановиться.

а то что дельты и триц у тебя три раза в неделю работают это хуйня?)))
avatar
без базы спину не накачать, вторая по велечине м. группа. ее не пробить косвенными упражнениями.
пуловер хорошо добивает, но не больше.
avatar
у меня даже после тяги биц болит нормал так
блин ладно,буду думать
спасибо народ
avatar
почему все боятся коственной работы мышц при многосуставных упро? вы же на цыкле массы.. делай больше интенсивность меньше перерыв между сетами и немного приспусти вес на базовом
как я понимаю синергисты и стабилизаторы чересчур нагрузки берут при "критических" весах когда целевая мышца не справляется
avatar
обычно кстати при критических весах как раз синергисты и стабилизаторы раньше отключаются...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.