Вообще креатин разный от разных фирм. Общее одно - загрузочное окно, когда пьешь его побольше (дозировку см. на упаковке), после чего поддерживаешь эффект (как правило дозировка уменьшается в 2 раза). Тут еще слышал очень хороший совет: когда пройдет это загрузочное окно и ты повысишь свои силовые показатели, неплохо начать принимать Animal pak - тогда попрет классно, однако и еда должна быть качественной (курочка, яички, молочко...) ну и протеин можно добавить тогда! Успехов!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Знал,что кто-нибудь к слову придерется.)
не совсем, во всех предтренировочных и кофеин и креатин есть, надо видимо большую дозу кофеина чтобы снизить действие креатина =)
и дополнять его!
креатин в любой форме перед залом не расчитан на набор массы ( + воды)
его действия ограничивается штырем
а те кто грузятся натощак... для того что бы залило.. ну в один прием пищи точно не стоит пить кофе и креатин.. а в остальном надо смотреть по себе...
ну вообще кофе алкоголь и тд мочегонные... и тут проблема не в том что будешь ссать.. проблема в том что много полезного будет выходить.. напримере калий орорат и пить кофе = толку ноль и тд
мочегонный ефект ето не просто пойти поссать...
но функция - набор массы от креатина от предтрен комплекса не будет
от креалкайна не заливает и массы особо не набираешься
ладно.. мне неохото спорить)
на разных людей по разному
тут соглашусь что надо каждому пробывать
но в теории одно другое нивелирует в чем тогда смысл :)
От креатина же надо набирать не задержкой воды.
Я всегда думал,что креатин увеличивает силу,а значит,из-за того,что можно больше поднять,можно лучше расти,грубо говоря.
Виктор..
за счет чего по твоему креатин увеличивает силу?
зачем тогда моногидрат пить натощак? ты думаешь пьешь натощак моногидрат и он дает силу?
да вода в мышцах и дает силу ))) По идее если ен заливает то и силы не дает=)
кстати надо проверить) меня жестко залили от креатина)) был как бобер с щеками)))) после 10 дней ПИК водянистости был )))