Креатин

переть то на тренях будет, а вот наберешь ли массу будет зависеть от питания, если белка не хватает то протеин надо, или гейнер если всего не хватает

благодарю

меня че то от но иксплоид нифига не поперло,может загрузится забыл

загрузится?)))) эксплодом?)) загрузись потом расскажешь какого это)))

не ну слышал типа мощная штука,но че то не почувствовал,серьезно может принимал неправильно

сегодня X pand от dymatize купил будем пробовать

блин....прочитал в начале темы, что если пить креатин с сахаром то нужно 18,3 грамма сахара на 1 грамм креатина. Это получается натощак нужно бахнуть 90 грамм сахара с водой...Просто я уже не могу видеть этот виноградный сок...Решил пить с водой. Но посмотрев на такое количество сахара меня несколько повергло в шок...Это еще плюс сахар из еды и плюс сахар из гейнера. Это вообще реально каждый день пить столько сахара без вреда организму? Можно вообще как нибудь рассчитать сколько мне нужно сахара в день чтобы не заработать какой нибудь диабет?

без вреда организму вряд ли ))))) я сахар вообще считаю лучше не употреблять=)

ебаш МЕД + сахар в стакане в чучуть теплой воде... ложку меду и 1-2 ложки сахара

Саныч alfa-sameC Купер

ты видимо так и делаешь да? И как нормально?

А еще прочитал про кре-алкалин. Либо я не так понял, либо реально его можно без быстрых углеводов пить?

можно, на мне он кстати очень круто работает =))

и как ты его пьеш? Тупо с водой?

я пью утром 2, 2 перед треней, 2 сразу после =) но с утра с инжиром сушеным :D, а перед тренй после изюма :D

а он в капсулах да? Но все таки хоть какие то но углеводы присутствуют)

кре алкалин в гелевых капсулах от сайфит сразу в кишечнике работает.. якобы.. да без сахара.. можешь попробывать..

тут много ньюансов

а рецепт вот как выше написан? 2 капулы с утра в нетренировочные дни, а в тренировочные 2 перед трени и 2 после? И так же как с моногидратом пропил допустим 3 недели, потом 3 недели отдых?

кре алкайн ен задерживает воду .. тоесть масы как с креатина не наберешь.. поможет пахать на тренировках - коственно наберешь... но кре алкайн не на всех действует.. как и креатин и стоит дороже..

Серега Листов
ээ я в нетрен. не пью его)) а все эти 6 капсул в день трени)

поможет пахать на тренировках - коственно наберешь..
это точно!

если решил брать кре алкайн то бери нат ренировки боольше воды.. немного сушняк нападает

ок спасибо всем!!
Тогда щас допью полбанки моногидрата, а потом куплю кре-алкайн. Посмотрим с чего лучше будет) НУ у нас в зале проблем с водой нету)

лучше сделай перерыв :)

а меня после нитрикса(там креатин есть) норм поперло без перерыва =)

ну вообще тот креатин который пьешь до трени идет сразу в дело... кре алкайн же наатощак все таки будет как моногидрат.. ну ты понял мысль
у меян есть знакомый который 2-3 месяца по 20 гр креатина пьет))

кре-алкалин не накапливается вроде как )))

ну да..он не заливает.. тогда зачем утром пить?)
не совсем понятно вообще ак он действует
но все же чтобы 100% быть увереным в продукте лучше сделать перерыв.. я бы так сделал