Вообще креатин разный от разных фирм. Общее одно - загрузочное окно, когда пьешь его побольше (дозировку см. на упаковке), после чего поддерживаешь эффект (как правило дозировка уменьшается в 2 раза). Тут еще слышал очень хороший совет: когда пройдет это загрузочное окно и ты повысишь свои силовые показатели, неплохо начать принимать Animal pak - тогда попрет классно, однако и еда должна быть качественной (курочка, яички, молочко...) ну и протеин можно добавить тогда! Успехов!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
познания мои можно назвать нубскими, но у некоторых организмов отклик на креатин ниже, чем у других вроде как
А что , были проблемы с ним ?
только видел отзывы некоторых, что на них креатин моногидрат не подействовал.
и всякие статьи про то, что на некоторых людей он не действует. но это скорее уже из разряда желтой прессы)))
иногда это связывают с повышенной кислотностью желудка иногда как писал Илья мол генетика у некоторых его запасы полны
чет 90 гр сахара на 5 гр креатина... ого.. что же делать
понимаю что он "весь одиноковые" но есть знакомые как в реале так и в инете которых прет от креатина но от ванситона, ОН напримре не перт нивкакую
тогда возьму пролабовский :)