Вообще креатин разный от разных фирм. Общее одно - загрузочное окно, когда пьешь его побольше (дозировку см. на упаковке), после чего поддерживаешь эффект (как правило дозировка уменьшается в 2 раза). Тут еще слышал очень хороший совет: когда пройдет это загрузочное окно и ты повысишь свои силовые показатели, неплохо начать принимать Animal pak - тогда попрет классно, однако и еда должна быть качественной (курочка, яички, молочко...) ну и протеин можно добавить тогда! Успехов!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
прибавляет взрывную силу,вследствии чего мы можем взять по больше вес.Больше вес-больше микротравм-больше роста (ну все сугубо но по сути примерно так)
если нет прибавки в силе во время приема креатина,то ничем уже он не поможет.Ну водичку подержит,для кого то может это и есть ништяки))
все таки у кого запасы этого самого креатина полны (физиологически или в силу других особенностей) на того кретин не оказывает явного действия
какая разница в какой форме поступает креатин? то что читал на форуме бб.ком всякие креалкинины это все рекламный ход, в организме тот же креатин....
А ты попробуй для начала моногидрат креатина, а потом... скажем fierce от SAN, ну или трак от МНР, узнаешь какая разница
А с его помощью тренеровки становятся более мощными! У креатина разве другая задача? Здоровье сердца зависит и от правильности тренеровок ;)
они работают по разным механизмам... давление от креатина не повышается :)
я пробывал не одну предтрен добавку
У меня лично давление от становой или приседа повыше будет, чем от предтренеровочного комплекса. Но это в порядке вещей.
А для здорового сердца нужна в любом случае аэробная нагрузка
а пока не ходиш в зал то не принимай