Вообще креатин разный от разных фирм. Общее одно - загрузочное окно, когда пьешь его побольше (дозировку см. на упаковке), после чего поддерживаешь эффект (как правило дозировка уменьшается в 2 раза). Тут еще слышал очень хороший совет: когда пройдет это загрузочное окно и ты повысишь свои силовые показатели, неплохо начать принимать Animal pak - тогда попрет классно, однако и еда должна быть качественной (курочка, яички, молочко...) ну и протеин можно добавить тогда! Успехов!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
лично я пью Universal,а следующий раз может "Weider" куплю
ты реально прикалываешься?горький из за повышенной влажности в стране.
Угу,метана насыпали,конечно,этож дешево и законно.
Все норм пей его
http://sportzal.com/post/437/
сегодня в 5:09
если пить креатин с утра после пробуждения (с быстрыми углями) не пойдет ли он на какие либо "левые" нужды организма?
Вообще то он имеет свойство накапливаться в организме. Даже если вы пропустите один прием, то ничего страшного.
все сказанное в зале принимает статус неоспоримой истины?)))
куда уж мне смертному обзывать тебя