Вообще креатин разный от разных фирм. Общее одно - загрузочное окно, когда пьешь его побольше (дозировку см. на упаковке), после чего поддерживаешь эффект (как правило дозировка уменьшается в 2 раза). Тут еще слышал очень хороший совет: когда пройдет это загрузочное окно и ты повысишь свои силовые показатели, неплохо начать принимать Animal pak - тогда попрет классно, однако и еда должна быть качественной (курочка, яички, молочко...) ну и протеин можно добавить тогда! Успехов!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
потому что усваиваются в желудке, т.е. там где нужно! Нежели порошковый.. Я пропил 2 банки капсулами (на загрузке) - очень доволен, яркий эффект!! Затем купил большую банку порошкового (все еще пью) - практически никакого эффекта не ощущается.. либо от раза к разу.. растворяется отвратительно плохо. Зато порошковый дешевле.
Запиваю естественно виноградным соком.
камни в почках из за креатина-миф?Вячеслав,почитай хорошенько про креатин,камни в почках уже старая байка,антиреклама.
если он итак сложно растворяется, то почему ты думаешь что он в желудке усвоится на раз-два??
а порошек полежит в желудке,позже уже дойдет до кишечника.Суть капсул-повышенная скорость попадания в тракт и более сильное усвоение.
а в пищеводе ему деватся некуда
рН желудка 0.8-2 (по разному)
рН пищевода - 5-6
сегодня понюхал и попробывал на язык порошок из капсулы кре-алкайна = пищевая сода )))) смысл вообщем тот же...
тот же "Universal" как писалось выше предлагает свой моногидрат в порошке и капсулах.. я так понимаю единственное применение капсул - сразу после трени (для любителей такой загрузки)
http://sportika.com.ua/index.php?productID=358
http://sportika.com.ua/index.php?productID=357
Спасибо.
2 Саныч Купер
Да не. До этого не употреблял вообще) Тупо с другом пришли в магазин, спросили совета у продавца, он нам это и загнал. Ни на друге, ни на мне не прет.И Фазу загрузки делали, пили с чем только можно: и с гейнером, и с соком, и с компотом, я уже даже в конце начал его столовыми ложками жрать.Эффекта-0.
скажу что бренд этого креатина весьма сомнительный. советую покупать проверенные препараты с восхитительными отзывами. не гонись за низкой ценой. не слушай продавцов - им лишь бы впарить товар. читай форумы, группы, отзывы. принимай как написано в инструкции и да пребудет с тобой сила)))))))