ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВИзвините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
997 комментариев
avatar
Тебе правую,леву или обе?)))
Хорошие дельты строятся годами
avatar
обе)но сейчас вроде такой момент когда все быстро растет вот хочу более менее подкачать)
avatar
а трапеция долго качается?и нужно ли брать большой вес чтобы накачать?
avatar
бери насос автомобильный так быстрее
avatar
люди подскажите пожалуйсто. Нужно набрать массу, какое количество подходов и по скольку раз необходимо делать упражнения.
( Я слышал, что для набора массы нужно делать 5 рабочих подхода по 6-8 раз, это так или нет)
avatar
для набора массы по-моему нужно жрать немерено
avatar
^
аватарка шикарная ))
avatar
Сереж, все индивидуально! в среднем это тяжелый базовый тренинг в 3-4 подхода с 8-10 повторениями!
avatar
Антон, чем больше вес, тем лучше! По времени, так же как и остальные мышцы!
avatar
Роман Петров сегодня в 17:24
"^
аватарка шикарная ))"

А я думал что там пост Дарьи..))
avatar
спасибо за скрытый комплимент)))
avatar
Дарья, вы кстати очень похожи на мою учительницу по немецкому)) Только она спортом не занималась
avatar
Марат
"А я думал что там пост Дарьи..))"
Очень многие так подумали)
avatar
=)))мне бы этот образ пошел)))))) именно немецкого ахаха))))))))))))))))
avatar
Роман Петров
"Очень многие так подумали)"

Я в этом не сомневаюсь.. глядя на аву))
avatar
какой трибулус лучше люди?
avatar
любой!! Хотя, в виде трибестана - на мой вкус!
avatar
тот в котором больше процент сапонинов и протодиосцинов .
Дарья стесняюсь спросить ,а вы трибулус с какой целью вкушали ))?
avatar
а если сравнивать трибестан с самый обычным Trib-650 от dymatize то в трибестане 250 мг при 40% сапонинов в Trib-650 650!!! мг при 40 % сапонинов, SKI-FIT овском трибулусе 500 мг. и это при цене
трибестан 600-700 за 90 капсул, димовский трибулус за 100 капсул 700 р.
тоесть за те же деньги более чем в два раза больше трибулуса в Диматайзе)
avatar
очевидно, затем же, зачем и ты его ел
avatar
Думаю полетят помидоры в меня. И все ж задам вопрос.
Я новичок. Мне базу делать и делать. Вопрос вот в чем.
Везде пишут что белок нужно потреблять в пропорции 2 г на кг веса. Я вешу 85. Значит 170 г белка нужно. Но ведь я получаю не максимальную нагрузку. Неужели нужно столько белка, допустим, только для одной груди?
Может быть 2г на кг веса для тех кто занимается полноценным тренингом?
avatar
ты надеешься накачать грудь, качая только грудь?
avatar
Ну, накачать в планы не входит. Надо бы для начала хотя бы сотку пожать.
Я ж говорю. Только базу делаю. Такие вопросы возникают из за неимения возможности получать белок в нужном количестве
avatar
Нифига сути вопроса не пойму...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.