ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 1Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
спортсмены мрут от стероидов.. а не от спорт пита)
креатин - камни в почках в крайнем случае

все остальное идет через печень..
что еще такого может быть? бред несешь
avatar
Вадим Tony Clifton Козляков

если бы ты мог нормально обьяснить например что такое "облучают".. чем в каких количествах и на каком этапе.. было бы о чем говорить! а так ниочем
avatar
Спортсмены мрут далеко не только от стероидов. А что, камни в почках - это не побочка для тебя? Тема открыта для спортсменов-новичков, а спортсмены, тем более новички, в большинстве случаев не знают меры. Насчет облучения: не зацикливайся на этом, я-то не зацикливаюсь. Поищи в темах.
avatar
если камни образовались то значит недостаточно воды пил и/или в организме этого вещества было и так в излишке, я не пью потому что определить для себя эту "достаточность" очень сложно

просто если бы ты нормально мог написать что именно за облучение я бы спросил практикующего врача возможно ли такое теоретически.. для начала

я живу в Киеве.. у нас тут рядом Чернобыль бахнул так что мне это точно не страшно :)

а еще ты знаешь например какой фон в метро от мрамора.. и что?
avatar
Такой вопрос. Что скажете о протеинах питерской фирмы "Суперсет"? они вообще съедобные??))) если да, то какой эффект?
avatar
Пил его,дорого и невкусный хД
avatar
Скажите вредны ли гейнеры ? если вредны то чем. и какие лучше покупать
avatar
после 1 ложки бедешь срать 2 дня
это как первая затяжка
дальше если будешь злоупотреблять высрешь печень через 2 недели
avatar
хахха жесть хД universal бери,смори чтоб калорийность побольше была)
avatar
может Mega gainer dimatize?
тоже неплохой
avatar
Mega gainer dimatize хороший гейнер, еще сириус масс не плохой, мускул джус, ап е масс.
avatar
а почему никто не советует самим делать гейнер? или покупной все-таки лучше чем сделанный собственноручно из продуктов?
avatar
давай рецепт
я так думаю хавать сухое молоко будет интересней
дело в том что протеин легче усвояется чем простые белки
аминокислоты это вобще переваренное все
avatar
а что такое спец. препараты(Gakic Hardcore,ANABOLIC HALO и тд.) это химия чтоли?? или хуйня просто?? зачем нужны??
avatar
многие считают что и химия хуйня)))))
avatar
ну например как я делаю: 500мл горячего молока заливаю 100 гр овсянки, 1 банан, пол пачки творога обезжиренного и 3 чайные ложки меда и все это мешаю блендером. Как оцениваете такой гейнер по эффективности?
avatar
Если не ошибаюсь, то усваиваться такой гейнер будет дольше, чем покупной
avatar
Артур реально Пирожков

никакая это не химия, если ты про стероиды)
это спорт питание)
GAKIC HARDCORE - действует как энергетик перед тренировкой.
ANABOLIC HALO - это креатин
avatar
через сколько месяцев после начала тренировок можно принимать протеин??
avatar
Артур реально Пирожков это хуйня, разводилово, а Масл теч это умеет;-)
avatar
1) Кто что советует и что кто сам кушает ДО тренировке и ПОСЛЕ. Имею ввиду не добавки а из нормальной еды (молочное, мясо и т.д.)

2) Все говорят на массу каждое упражнение должно делаться три раза (можно больше) по десять (8-10). Кто с этим согласен ?

3) Стоит ли каждый раз на тренировках на 1 кг (можно и больше) повышать рабочий вес . Если работаешь опять же на массу.

Пока вроде бы все.
avatar
1) Кашу,Сок, Яичницу, Сахар, Молоко, Творог
2) 5x5
3) нет, на 2,5-5 кг каждую неделю. в режиме 5x5
avatar
врятли он на каждой сможет прибовлять! мин чз 2 недели! у меня чаще не получилось!(без добавок)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.