ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-1

У меня тут вопрос созрел, в процессе приготовления омлета количества белка уменьшается от готовки? те в омлете из 4 яйц столько же белка, сколько в отваренных яйцах?

ну а куда ему деваться)

Игорь Игнатьев

сначала "подсушись" и убери живот, а потом на "массу" занимайся, а изобретать велосипед не стОит))

Дмитрий Краснов

Хотелось бы что бы он никуда не девался, потому что я омлет часто готовлю))

ну я так думаю что примерно 3 грамма с яйца и остаются,он же быстро сворачивается, особо не выпаривается думаю ,ну мож чуток сгорает,я думаю если пожарить яйцо и потом его обратно в скорлупу запихать, то получится полное как и было)))))))))))))))))))))

Морадъ Amar
Пей на тренях воду с медом и будет тебе счастье))))

а че вода с медом дает то????

ссать охота

Алексей DarkElfi4 Безфамильный:
- некоторое повышение выносливости за счет доступа быстрых углеводов

Илья Тюзин

а что еще можно пить ДО трены, чтобы была энергия? (не из спорт питания)

да виноградный сок или любой другой с высоким гликемическим уровнем ( чем больше тем быстрее усваивается) У виноградного он около 70 вроде.

а какой еще кроме виноградного можно ?

ну,апельсиновый,а если без добавок, то наверно проще кашу поесть часа за 2 до трены,гречневую или овсянку на воде,ну или макароны

на счет соков лажа.. их натуральных с огнем не сыщищь

а сколько времени до тренировки надо поесть? :)

за 2 часа до трени

http://vkontakte.ru/photo-448331_156226469

Кто што скажет о витаминах ?

я на практике был когда в мед корпусе. мы такие витамины штамповали в подвале)

Вел малоактивный образ жизни, пил много пива, ел чипсы и булки, ел перед сном - немного заплыл жиров приимущественно на боках и на животе. Потом сделали операцию на ноге, в результате чего месяц вообще прочти не двигался и еще больше заплыл. Чтобы придти в форму пошел в тренажерный зал - хожу больше 2х месяцев по 3 раза в неделю. Перестал есть белый хлеб, чипсы, сахар, сократил употребление пива раза в 3, перестал есть перед сном. Вследствии занятий мышцы стали развиваться, однако жира меньше не стало абсолютно.

всвязи с чем вопрос, возможно ли сделать так чтоб и мышцы развивались и жир уходил(особенно на боках - это видимо от пива). Спасибо за советы заранее.

я думаю с боков у мужика только бегом сбросить можно...сколько не пытался боковыми скручивании и т д в течении 8 месяцев, результат 0, побегал месяц и вуаля )))...у меня жир именно в боках откладывается...помогает бег ..

...и прыжки со скакалкой.

ну проблема то в том, что нога не особо позволяет, бег еще куда нишло но сильно напрягать тоже не могу, а скакалка исключена. Связку порвал на колене, делал операцию - должна спокойно зажить. Есть варианты с меньшим напрягом на ноги?

упражнения со шваброй могут помочь

что это за упражнения?

ну там када клудеш швабру на плечи держась руками за концы и вращаеш верхнейч частью тела, если не понятено поищи в нете оно довольно популярно)