ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 1Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
нейромышечная эффективность разная
avatar
твой друг химик XD
avatar
Ничего страшного, разница в рабочих весах не велика. Главное желание заниматься и постоянство в тренировках и ты его еще обгонишь!
avatar
постоянно тренируюсь, есть желание заниматься. Тоже начал ходить с другом вместе. Но он весом 96 кг делает жим на 25 кг больше. Я его обгоню? и да у него нет желания и ходит он через раз
avatar
что дает креатин?
avatar
его следует пить с протеином?
avatar
как хочешь, это добавка..
я вы сказала - повышает выносливость.. визуально, чуть раздувает мышцы
avatar
раздувает сразу после тренировки...или вообще?
avatar
вцелом, за счет небольшого скопления воды..
avatar
Люди, сывороточный протеин это тот, который долго усваивается?
avatar
у меня такой вопрос: когда занимаешся борьбой бегаеш иногда и одновремменно качаешся и пьеш гейнер с креатином масса наберется?
avatar
Евгений Давыдов, наоборт легкоусваиваемый
avatar
а как называется тот который долго усваивается и что такое казеин ?
avatar
долго усваивается казеинат)
что такое казеин- это к гуглу
avatar
короче как называется вид белка , который входит в состав
multipower formula 80 ?
avatar
казеинат, написал ведь уже
avatar
а в чем плюсы белка, который долго усваивается?
и когда его лучше пить?
avatar
бля, ты не поверишь) плюс казеината в том, что он долго усваивается)))
его хорошо пить, когда знаешь, что долго не сможешь нормально пожрать. или на ночь
avatar
А с сахаром или фруктозой после трены не вариант ?
avatar
если мультизауэр формула 80, то вариант
avatar
аспирин перед тренеровкой это бред?)
avatar
вообще при тренировке необходимы и быстро усваемые аминокислоты и медленно усваемые, что-бы подпитки хватило на треньку и на востановление. Хотя многие считают что белок нужно вечером хавать, так как ночью как раз организм усиленно растет.
лучше перед тренькой за 40 минут гейнера выпить и вечером после 8 протеина... я делал так..
avatar
какие гейнеры посоветуете?
avatar
мне очень нравился гейнер от multipower

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.