ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 1Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
там написано

ВАШ КАПИТАН ОЧЕВИДНОСТЬ
avatar
Дмитрий Краснов
Бцаа побольше
avatar
Николас,я вот тут такое мего сообщение написал,походу не переслалось,либо ты удалил))
клен использовать не буду.
ты же сам сушишься без химии,причем я понимаю успешно.
avatar
я не удалял
просто когда много народу пишет часто не сохраняеться у меня такое часто бывает , я же активен =) , копируй перед отправлением
avatar
без клена или жиросжигателя я не сушусь, мышцы полетят да и аппетит сильный
avatar
Николас, Спасибо, вопрос остался только один,- после силовых прям сразу их закинуть,или за некоторое время до бега ( когда еще буду выполнять силовые) ? а востальном питание до и после как для чисто силовых,я правильно понимаю?
avatar
до тренировки за 30 мин - 5-10гр и сразу после бега столько же
avatar
Николас
Понятно.
Еще такая хрень.
Подумывал на суке пить аминокислоты каждые 10минут примерно,по 1 таблетке,в целях немножко предотвротить катаболизм.Во время бега тоже самое.как считаешь?
avatar
епт.толи я такой тугой толи я просто именно сегодня не могу сообразить как расчитать пульс во время бега.если сначало пробежаться а потом померить пульс то это небудет очень точно,т.к. в течении той минуты пульс будет замедляться.
avatar
он не настолько быстро замедляется
avatar
оффтоп: сцуко, 2 месяца не занимался, собрался вернуться, пульс начал долбить 100-120. Самая ирония - идиоты орут что качалка садит сердце, а стоило мне кроме поднимания по лестнице ничего тяжелее 2 месяца не делать и вот те...
avatar
Конь Впальто
ужс..2 месяца.
меня нереально депрессия одолевает когда не занимаюсь.
да,знакомая ситуация,месяц лежал с повреждением внутр мениска,когда встал на ноги и начал ходить на учебу,банально задыхался,хоть и шел медленней чем обычно.давление капец было,в вески отдавало.
avatar
у меня наоборот, из-за депрессии (ну не депрессии, напряженка в жизни была) не занимался
avatar
мне кажется,что прекращение тренировок еще более усугубляет моральный дух.я когда не занимаюсь я даже учусь херовей.
avatar
Да моральный дух не причем. Я просто посчитал что бессмысленно к психическим стрессам еще нагружать себя физическими когда сна нет и кусок в горло не лезет
avatar
Конь Впальто
понятно,но ничего,как говрица...шаг назад и два вперед.
а сильно потерялась форма за эти 2 месяца?я понимаю что там у вас было не до диеты.
блин,я истинный задрот)я когда не занимаюсь,я зне знаю что мне делать в пн ср пт,что и когда есть,сколько спать и двигаться в течении дня.
avatar
На тренировках ЦНС нагружается очень сильно
avatar
не сильно, 4 кг скинул
avatar
а кокое время лучше всего для тренировки?
avatar
блин,я истинный задрот)я когда не занимаюсь,я зне знаю что мне делать в пн ср пт,что и когда есть,сколько спать и двигаться в течении дня.

+1
avatar
Ильфат я, Шагеев, середина дня, 14-15 часов
avatar
1. подскажите стоит ли сделать перерыв в занятиях
занимаюсь в скором 2 месяца без перерыва (до этого был опыт) - слышал что вначале не помешает перерыв, ТРИ раза в неделю занимаюсь

2. бывает ли у вас такое что с утра не можете заниматся... у меня в субботу с утра это вообще как на войну.. (незнаю с чем связано - может потому что я по типу сова и пробуждается организм ближе к вечеру?)

3. подскажите хороший сывороточный протеин.. планирую пить после занятий
avatar
#1626
Ильфат я, Шагеев вчера в 20:29
а кокое время лучше всего для тренировки?
если для набора то утром
если для похудания то лучш во второй половине дня
тут зависит от целей
avatar
1)перерыв не обязателен,можеш попробывать заниматься 2 раза в неделю
или отдохнуть недельку
2)не высыпаешься наврен)
3)для чего тебе сывороточный? 100% gold standart хороший

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.