ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 1Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
смотря где хранить. если не будет условий для того чтобы молоко прокисло, то вечером останется только взболтать тару и пить
avatar
Протеин в расстворенном виде денатурирует. Хранить готовый коктейль не более часа.
avatar
поможет ли росту рельефа Protein 80 plus?отпишитесь пожалуйста..
avatar
один раз размешал протеин,положил в холодильник,вечером пришел,поболтал,а протеин комьями и не размешивается(
avatar
подскажите пожалуйста не дорогие и качественные протеины, а то пришел в магазин их там полно!
avatar
Комки то ладно, меня скорее интересует не теряет ли он свои свойства от хранения в растворенном виде. Хранить подразумевается естественно в холодильнике.
avatar
Храни ничего ему не будет, главное в горячей воде не размешивай, а то он сворачивается от этого
avatar
Ренат Хасаншин
Бери ON или Dymatize они не дорогие и по качеству хорошие.
avatar
Ренат, я бы тои Диматайз посоветовала!
avatar
ем амины щас Dymatize супер амино 4800, вполне доволен ими, одно смущает их цвет (кто ел тот знает про что я)))))
avatar
Какие мази от боли в суставах посоветуете?) А то оба плеча на куски разрывает когда что-то поднимаю)
avatar
Кирилл -Де Келюс- Пшеничников
такая же проблема была. Мазала вольтарен гелем, хорошо помогает+ отдых. Еще пью glucosamine chondroitin msm/
Завтра пойду в тренажерку, после отдыха. Глянем что будет.
avatar
Кирилл -Де Келюс- Пшеничников
Тебе нужен калоген. Купи желатин и ешь его)))) Или спроси в аптеке средства с калогеном.
avatar
Приветствую всех спортсменов) Требуется совет бывалых. Занимаюсь 8 месяцев, полгода занимался 4 раза в неделю, последние 3 месяца уменьшил-3 раза. За это время набрал 9 кг. Спортивное питание никогда не принимал, но сейчас хочу попробывать креатин. Распишите пожалуйста курс приема, сколько времени и какое количество нужно принимать... Заранее спасибо=)
avatar
Возьми грамм 300 и ешь его по 10 грамм в день. Вообще на банке написано в описании способ приема или в магазине где будешь покупать там и спроси.
avatar
Илья Тюзин, Дарья Афанасьева. Спрасибо!
Для начала тренировок и набора веса что лучше пить гейнеры или протеины? И какие лучше гейненры up your mass или serious mass?
avatar
Для набора массы гейнеры лучше, но если склонен к полноте, то лучше протеин. Я пил serious mass хороший гейнер мне понравился, прот их вообще суперский (я их вместе сочитал), up your mass не пробовал, но много читал о нем хороших отзывов, многие его советуют, но он не такой калорийный как serious mass и стоит дороже.
avatar
Евгений Лапыгин
Илья Тюзин
- если человек склонен к набору жира, но хочет при этом набрать мышцы, то лучше уж выбрать средне или низкоуглеводный гейнер вроде Prolab N-large2, True Mass от BSN или аналогичные, где соотношение б/у где-то 50/60. Пить протеин, в котором 2г углей на этапе набора массы можно только при условии, что остальные углеводы будут компенсироваться из обычной пищи. Вот так вот.
avatar
Лиса
В эн-лардже соотношение б/у вообще то 50/80 )))
avatar
скажите пожалуйста, какой гейнер нормально поможет набрать вес???
avatar
че о_О ответил бы лучше
avatar
в гейнере всегда есть протеин)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.