ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 1Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
ладно,напиши лучше тогда какой гейнер покупать что бы набрать по быстрому вес???
avatar
по быстрому ты жир наберешь, для этого можешь ничего и не брать)
avatar
Замедляется ли рост мышч от перенагрузок?
Подскажите...
avatar
При перенагрузках больше шансов что ты их будешь скорее терять чем набирать. Вот)
avatar
Ребят как жир с нижней части живота убрать, на пресс я делаю только скручивания, сверху видно пресс, а снизу жиру немнога.Мне 15
avatar
а если буду бегать каждый день по 15-20 мин?
avatar
То ты будешь бегать 15-20 мин каждый день
avatar
никакой мазы.
avatar
Антон, бегать в среднем,не пешком , темпе, минут 30. но если хочешь жирок подубрать,то часа за 3 до пробежки перестань употреблять углеводную пищу, а то толку будет меньше значительно. И неплохо бы аминокислотами за часик подкрепиться, чтобы тело не мышцы бомбило зря, а жир давило)))
avatar
Такой вопрос, друг эндоморф, решил похудеть, само собой держит диету, можно ли после тренировки ему пить быстрые углеводы, что бы закрыть катаболическое окно? Или негативно скажется на похудение? если нет, то сколько углей можно? вес его 94 кг
avatar
не нужны ему быстрые углеводы после тренинга. Сыворотка на воде и все.
avatar
а вобще если есть склонность к быстому набору жиру нужны быстрые углеводы после тренировки или лучше сыворотку?
avatar
В понедельник (15.03) делал жим ногами.225 кг 6 подходов по 8 раз. на последнем подходе и в последних повторениях делал из последних сил и в районе затылка с левой стороны что то как бы стрельнуло или хруснуло.жуткая боль. но минут через 5-7 все прошло. тренировку дозанимался нормально. в среду начал делать жим.был подход на максимум, головой упираешься сильно в скамью и опять начал чувствовать боль в том же месте,правда ничего не стреляло уже.теперь тяжело делать упражнения.отдает в голову.

подскажите что может быть?просто обидно,с 1 апреля сушка, а тут такая канитель(
avatar
Станислав Kocham_Cie Карлштремс
Узнай кто такой эндоморф и прочитай еще раз #1568 и #1569))))))))))) все сразу станет ясно))))))))))
avatar
Лиса , в течении какого времени после тренеровки нужно выпить гейнер / кефир с сахаром , а потом уже нормально поесть ?
avatar
подскажите пожалуйста какую-нибудь пирамидку для набора сухой мышечной массы!
avatar
Какую еще пирамидку?)))))))) В Египет съезди там их полно)))))))))
avatar
Дмитрий Disasterpiece:
- немедленно
avatar
Много где читал что при тренировке бицепса нужно опускать гриф в течении 4-5сек....Так и надо? Или это очередной брет, как и с замедленым жимом лежа?
avatar
Говорят, что десткое питание "Малютка", хорошо заменяет протеин.
Скажите, когда пить эту смесь, сколько раз в день и т.д?
avatar
Игорь, почитай состав этой смеси и подумай сам.
avatar
из знакомых покупал
давно совсем говорит невкусно
про результат не сообщил
avatar
Ринат Хусаинов, обычная пирамида- 50, 60, 80 процентов от максимума.

Danil Shkatov, честно говоря, не знаю, как это сказывается на мышечном росте, но связки и сухожилися хорошо прокачивает, ибо связки локтевого сустава у многих людей ослаблены
avatar
Александр "Комбат" Данилов
ПОнятно..просто какбы я когда делаю в не замедленом темпе могу значительно большим весом работать...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.