ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 1Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
ты еще сала поешь и мяса побольше , наверное оххуено потом тренируеться
avatar
да не я имею ввиду чуть чуть...
avatar
покушай каши овсяной с парочкой белков яиц за 1,5 часа и не изобретай велосипед
avatar
а лучше часа за 2-3 ничего вообще, если тренеровки тяжелые (особенно с приседом до отказа)
avatar
а что бы во время тренировки голова не кружилась, чего можно поделать? один раз чуть сознание не потерял ( когда ноги качаю) говорят сладкое пить надо..
avatar
кстати тоже в эту пятницу первый раз ноги качал, ваще шатало мощно.
avatar
дышать во время занятий и не с пустым желудком приходить в зал,я считаю
avatar
Ильфат я, Шагеев

так бывает когда либо с утра нечего не поел, либо за 2-3 часа до трены не ел
avatar
какая разница между гейнером и протеином? спасибо.
avatar
гейнер - углевод и белок
протеин с английского белок
avatar
т.е. протеин это только белок?
avatar
а овсяную кашу на чем есть надо? на молоке или на воде?? просто готовится либо на молоке либо на воде...
avatar
на молоке вкуснее
но с такой я почкмуто начинаю пукать на трене
avatar
а я люблю макароны с сыром и изолятом перед треней)
avatar
овсянку на воде нада
avatar
я сыровотку до и после пью
вроде гуд)
avatar
вопрос
Что лучше выбркать гейнер или протеин?
протеин с углеводами лучше усвояется?
почему гейнеры популярнее?
avatar
для начала гейнер хорошо
популярнее, потому что он создан для быстрого набора массы
avatar
всмысле для начала
протеин че для медленного набора массы?
пожалуста внятный ответ кто нить дайте
avatar
Протеин белок, углеводы для набора массы нужны всегда, а белка человеку который весит меньше 80-85 кг можно спокойно набрать из обычных продуктов.
avatar
я занимаюсь 5 месяцев,и делаю жим лежа 60кг всего лишь раза 2,а друг с которым начали ходить раз 7 делает,и 65 кг-2 раза..почему я не могу такие веса делать как он?
avatar
Разные люди, разная физическая подготовка
avatar
Питание, отдых. Но если с этим все в порядке, то, я думаю, дело в выработке теста. Может, у парня всего 4мг в сутки, а у друга все 20

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.