ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 1Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
дак гейнер наверно лучше самому делать, да?
avatar
вообщем главное правило при покупке гейнера или протеина, это производство Германия либо США. и чтобы не 300 рублей стоил))
avatar
и главное не Sci Fit :)
avatar
вечер добрый. подскажите, к тренировкам хочу добавить упражнения которые сгонят жир с боков и с живота(на животе 1-1,5 см жира). какие упражнения стоит выполнять для эффективности?
avatar
никакие
сушка новичку - тебе туда
avatar
Не могли бы подсказать, какие упражнения мне поставить на 1,2,3,4 день?
К примеру:
1 день - Грудь, бицепс
2 день - Ноги, спина...

P.s. Хожу 2 дня в неделю.
Теперь хочу ходить 4 раза в 2 недели.
avatar
слишком большой разрыв помоему
avatar
я тут смотрю у всех программы понедельник среда пятница разные группы мышц
а мне тренер написал одно и тоже
1разминка
2прес нижний
3 жим шт наклонной
4 разводка лежа вниз головой
5 перекладина
6 универсал низ
7 разводка стоя
8 пюпиттер
9 брусья
10 присед со штагрой
з.ы. в прошлом месяце другой список был
это я так понимаю хуже программа?
avatar
на этой неделе первый раз стал принимать спортпитание. пью гейнер с креатином. на днях стали появляться сильные головные боли. может ли это быть от этого?
avatar
http://vkontakte.ru/photo-448331_119581737
http://vkontakte.ru/photo-448331_87205312

Есть эти амины и гейнер, можно ли их принимать одновременно?
какими порциями лучше их принимать? желательно ответ в ЛС, спасибо)
avatar
можно ли изолированно подкачать правую ягодицу и левую грудь ??
avatar
можно, силиконом))
avatar
прикольный вапрос
avatar
Дэнис |USS|Shanin Березин
ты стал его есть, ибо принимают лекарства
нет, скорее всего это бред
avatar
неоторые думают, что от аминок и протеина прет как от стероидов))) еще бы футболку сразу большего размера купил, на вырост)))
avatar
как лучше прокачивать верх груди?? в один день с низом или в разные дни ??
avatar
а у меня вобсче гавно, левая грудь качается, правая нет =D Все больше и больше различие) Что делать?)
avatar
к врачу иди, тут тебе дельного ничего не подскажут. если конечно ты упражнения на грудь правильно выполняешь
avatar
как повысить уровень тестостерона в организме?
avatar
спомщью стероидов, ну а вообще человек который занимается спортом и так обычно с повышенным, так как от физ. нагрузок уровень тестостерона поднимается.
avatar
http://vkontakte.ru/photo-448331_119581737
http://vkontakte.ru/photo-448331_87205312

Есть эти амины и гейнер, можно ли их принимать одновременно?
какими порциями лучше их принимать? желательно ответ в ЛС, спасибо)
avatar
Принимай по инструкции. Аминки эти язык красят ппц))))))) а так очень даже не плохие
avatar
Инструкции нету, мне их отдали, поэтому и спрашиваю
если буду принимать их вместе, эфект улучшиться?
и какими порциями принимать амины?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.