ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-4

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 4Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
спасибо)
свернуть ветку
Дима Типа Потенго
пойми, смотри по результатам, и не забывай время от времени чередовать программы
то что нужно делать грудь+триц в один день это не закономерно для всех
свернуть ветку
ну мне нравится делать со спиной бицепс. а вот трицепс...
свернуть ветку
все зависит от стажа тренировок, зачастую самый лучший результат у новичков дает просто смена программы, включаються волокна которые не были задействованы раньше..

можешь попробовать делать в день с грудью трицепс французкий жим 2 разминочных потом 4 рабочих и блок 4 сета / по желанию и времени потом добить.. попробуй
свернуть ветку
ок. спасибо
свернуть ветку
добить я имею ввиду гантелью зза головы, хотя если выложишся на французком то не понадобится
главное если набираешь массу то смотри что бы тренировка не затягивалась
свернуть ветку
Ребят, у меня вопрос: Когда я делаю становую,у меня коленки задевают гриф штанги когда поднимаюсь или опускаюсь=). Как правильно стоять и держать тело при выполнении?И еще один вопрос:когда делаю становую на 4 подходе( я по 11 раз делаю за подход), когда уже устаю, начинает немножко темнеть в глазах.Это нормально и как с этим бороться?
свернуть ветку
как ты себя это представляешь можно обьяснить по интернету?)))
посмотри видео, спроси в реале у когото)
свернуть ветку
а какой вес ты делаешь от максимума?
свернуть ветку
35
свернуть ветку
это рабочий
свернуть ветку

так а максимум твой сколько
я так догадываюсь ты просто сбрасываешь вес на последнем подходе
свернуть ветку
нет,я с одним весом работаю,ну максимум не пробовал,но думаю 40-45 смогу
свернуть ветку
просто бывало когда пытался больше вес рвать то по технике не идеально делал и тоже в глаза темнело) по базовым я не спец, думаю тебе ответят
свернуть ветку
Алексей, скореев сего техника не правильная! Что происходит с шеей, когда ты выполняешь упражнение? откидываешь голову назад???
свернуть ветку
в глазах темнеет изза давления мне кажется или изза недостаточного поступления кислорода как бы предшествует потере сознания
свернуть ветку
голову ровно держу
свернуть ветку
у тебя нету заболеваний позвоночника ? вообще в твоем возрасте я бы обследовался у хирурга перед началом занятий
свернуть ветку
забиваю бицуху доталово, на следующий день не болит , можно ли каждый день качать бицепс?)
свернуть ветку
Нельзя
свернуть ветку
Геннадий ;/ Гранкин
ты занимаешься пампингом... кровь гоняешь
делай пшнб на 4 сета + молоты и твой вопрос отпадет сам по себе ;)
свернуть ветку
что такое пампинг? пшнб? как выполнять молоты?
свернуть ветку
паминг это когда мышцу забиваешь кровью
пшнб-подъем штанги на бицепс
молот- http://cs1267.vkontakte.ru/u12246581/95809660/x_c549...
свернуть ветку
я делал 4 подхода прямым грифом по 10-8 раз (кривого грифа в тренажерке нету) , сгибания рук с гантелями 3подхода по 10 раз, и концентрированные подъем гантели на бицепс 3 подхода по 10..
свернуть ветку
Саныч Купер сегодня в 15:40
у тебя нету заболеваний позвоночника ? вообще в твоем возрасте я бы обследовался у хирурга перед началом занятий
-------------------------
темнота в глазах от позвоночника зависит?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги