ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-6

Николас,Илья,спасибо.

Я кажется понял почему меня тошнит во время и после занятий... О_о
Сегодня не вытерпел и блеванул кровью.
Проблем с ЖКТ не было, желудок никакими неприятными ощущениями не беспокоил.
Неужели от перенапряжения лопаются сосуды?

Конь Впальто
а у меня сушка прервалась изза сердца
все изза ебаной жары

саша чалов
давай отвечай, почему я кровью блюю +))))

Виталий $redko-online$ Романенко
таким как ты помогать неохота.вся инфа о питании есть в интернете.
А знаю я больше,чем ты можешь представить.

Всем привет.Решил подсушится и купил жиросжигатель.Правда сильно торопился и дали только дешевый(других не было)за 350рэшечек. В общем Super Cuts называется.От Iron Man...
Пугает цена. Думаете стоит попробовать?

Станислав ⎛⎛⎛WolverineX⎞⎞⎞ Федулов
пробуй а чего делать остаеться

ууу...айрон мэн..
к том уже жиросжигатель.Если честно,я бы отнес его обратно,надеясь на возвращение денег)
сам думай,если от протеина их может вообще "пронести",то что будет от жж.

Думаю протестирую,если хреново будет,то выкину)))

а вот со здоровьем лучше не шутить, потом поздно будет.....тебе жалко 350р.?? выкинь лучше, если знающие люди говорят!

Ну кто-то говорит выкинь,а кто то попробуй.Ну я попробую наверн)

пробуй, а че реально-то делать?))) просто здесь безвыходное положение...)

ребят как набрать вес?

#6099

я не понял ответа на свой вопрос..
кому не сложно...)

помогите плз
как и зачем делать легкие тренеровки?

Год ходил в тренажерный зал. Хочу сейчас пойти заниматься единоборствами. Скорее всего рукопашный бой, боевое самбо, что - то из этого.

Вопрос. Хочется сохранить то что набрал в тренажерном зале, ну может даже преувеличить(грудь и руки), при этом став рельефнее.

Какие поправки надо делать при переходе с кача на рукопашку?
Питание? Доп нагрузки?(база-жимы, приседы?ОФП?Бег?)

сначало надо узнать,насколько там будут тренировать,в плане физического развитии,сколько раз в неделю тренек.А дальше уже можно предположить что делать.

3 раза по 1,5 часа. В плане физического думаю нечто среднее , то есть безусловно будет но не чересчур( друзья ходили, по рассказам так, когда и целая тренкьа на офп, но редко)

а забыл , мождет еще на первый месяц аминок купить , чтобы мышцы от анаэробной нагрузки не сгорали сильно? будет ли это иметь профит?

вообщем если бегать придется,аминок тут будет мало)бег жжет мышцы нещщадно :(
вобощем повысить питание,ну купи аминок,пей сразу после этой трени,ну по возможности прям на трене.
кстати если в зале будешь переусердствовать-получишь перетрен.
Тренинг думаю на один отказ,а то и вообще безотказной.Думай по ощущениям вообщем.

всмысле на один отказ?

просто тренек с железом чисто и не будет. И не лучше пить аминки перед треней?

расскажите как пить аминки с гейнером правильно?? ну я щас пью гейнер хочу аминок баночку взять как их с гейнером совмещать??

Gleb Dokuchaiev
ну подход бывает отказной и неотказной.
первое-это когда ты делаешь последние 1-3 повторения с большой трудностью,а то и с помощью аппонента.В случае отказного подхода цнс сильно нагружается,и грубо говоря травмируется (вроде так),во сне восстанавливается,и ты становишься сильнее.Однако если переусердствовать,ты можешь схватить перетрен,что очень плохо.
перед треней аминки пить смысла не вижу.
Славик Буууууу
ну исходи из того,что тебе надо 6г углеводов на кг веса потреблять для нормальной прибавки.Допустим из простой еды ты набираешь 450,остальные допустим добьешь гейнером.
я амины пью с утра,во время и после трени.

Просто читал в этой группе что в случае кардио их лучше перед бегом юзать(аминки). и первый раз слышу что во время и после лучше. почему?