ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-6
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
спасибо за ответ. я прочел обоих. ) сперва ментцера, недавно протасенко. просто подробней интересуюсь этой системой...
конечно мешает!! если уж так нравится прыгать, в начале трени мин 3 попрыгай для разминки и хватит!!
Аминокислоты с разветвленной цепью ВСАА+ (IRONMAN)
нужно каждый подход делать до отказа или нет?
кто то говорил что надо чередовать
Арни говорил что как раз и нужно преодолевать этот болевой порог
прошу ответить того кто точно знает
кто сомневается-не отвечайте
нет ответа как такового.
зависит от тренинга в целом и от тебя.
если ты один подход делаешь, то скорее всего его надо до отказа делать.
если у тебя 5-6 подходов, то 5-6 отказов на одну мышцу для многих перебор.
кто-то вобще без отказов работает и растет.
если нет проблем с суставами, делай но не больше 5-6 подходов..
Я считаю Арни прав.
Большое количество отказов ведет к переутомлению, а там и перетрен близко. И без них можно рости спокойно. Арни конечно крутой, но на "волшебных бобах" можно мучать себя как угодно. Поэтому максимум в 2ух последних подходах.
усваивается такой белок часов 5-6
если я прав ешь перед сном
я ем постоянно))
Люди, подскажите, сколько приблизительно грамм вареной грудки получается из 1 кг сырой? весов у меня нет.
то есть если в 1 штучке филе (100 грамм примерно 19 гр белка) когда ее сваришь, количество белка не изменится)
уже столько раз обсуждалось(