ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-6

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 6Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
если голова есть то плохо ни на что не влияет.
а так с дуру можно и хер поломать ©
avatar
блин, я думал какие-то системы особые на повышение эндогенного теста)
avatar
Дарья Афанасьева, Саныч Купер.

Спасибо за ответ! я просто затупил! )))) сам же в дискуссии участвовал по сырой/вареной овсянке... ))
avatar
Здравствуйте, у меня появилась недавно такая проблема: грудь стала уменьшаться в обьеме, а перед этим я бросил делать подтягивание на параллельных перекладинах, но заменил жимом лежа, не в этом ли проблема?
avatar
Владимир Глупак
если варишь на молоке не забудь посчитать лактозу
avatar
народ,оригинальный вопрос выпал.
белок состоит из 20видов аминокислот,или это их общее количество?
вообщем говоря,в 1гр белка каждая аминокислота в одном экземпляре,или не?
avatar
их там 20 просто разное кол-во мг каждой аминки
avatar
есть такая вещь как аминкоислотный состав (мясо разных "сортов" имеет разный состав - грудка курицы, телятина вырезка, хрящи) понимаешь?
avatar
Блин, у меня почти био-хим образование учусь на фармацевта, и я точно знаю что в больших колличествах все гормональные препараты вредны, ну еще от личных качеств зависит, так что новичкам не советую, а разный белок содержит разные аминокислоты и вообще белок бывает 4 видов!
avatar
в больших количествах и чай и вода вредны.. и что?
avatar
а кто тут новичкам химку советует о_О
avatar
Только от чая и воды не столько вредных эфектов! Максимум от чая и воды может быть обезсолевание организма и несколько дней слабости, а от гормонов импотенция, а у женщин кое че вырасти может! Ну при правильном использовании ни че конечно не будет, но мало таких людей!
avatar
так я к тому что.. чего ты вообще это написал?
avatar
к чему, с чего, зачем...
avatar
Да мне в личку, как в группу вступил написали сразу, химию толкают
avatar
каждый фармацевт должен все попробывать)))
avatar
Ну не знаю) не горю желанием) у всех лекарств есть противопоказания и плохие эффекты!)
avatar
какие плохие еффекты от отдельных аминокислот? просто давно интересно
avatar
может вопрос был но я повторю заново,как долго надо качать бицепсы?
я стараюсь делать до *полной* отключки рук,правильно ли?
avatar
От аминокислот нет плохих эффектов, а вот от гормон препаратов может быть, если неправильно употреблять.
avatar
неправильно. Не больше 8 рабочих подходов на малую мышечную группу, лучше 6, отказ в последних одном двух. Перенагрузка не ведет к улучшению долгосрочной адаптации, а может да же наоборот.
avatar
понятно то есть как мышцы забъются уже хватит?
avatar
Илья Coach Гончаров

"Не больше 8 рабочих подходов на малую мышечную группу, лучше 6, отказ в последних одном двух."

Это из личного опыта я понимаю?.. на большую мышечную группу тогда сколько?.. и еще скажи сколько раз тогда тренироваться, если человек отзанимался более 2 лет на "массу"?.. сколько раз в неделю?.. сколько в среднем делать упражнений на за тренировку?..

помню твой вес..а сколько у тебя рост?
avatar
недавно начал качаться....сегодня была 4я тренировка...
Проблема в том что на предыдущих тренировках я занимался хорошо, брал нормальные массы которые я рассчитывал и выполнял упражнения на хорошо!
А сегодня эта масса не шла, как будто силы истекли...пришлось уменьшать аж в 3 раза массу...
Нормально ли это?
avatar
Артем Догаев все потому что ты новичок, с непривычки бывает, потом привыкнеш, еще возможно не правильно отдохнул, ну скорее всего первое)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.