ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-6

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 6Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
Я кстати тоже подумал про душ) сильно угнетает на пляжу, такое ощущение что вагоны разгружал))
avatar
Что посоветуете 17-ти летнему подростку с лишним весом (только не путайте качка с лишним весом и просто человека с лишним весом, я отношусь к первым)?
Какие препараты эффект дают и какие вообще можно?
Писать в личку =)
avatar
Слава Slevin Катрин чтож ты качок, а ничего не знаешь?))
avatar
ахахах
самодовольно вроде бы очень.
avatar
Препараты..))))
Ты хочешь обожраться жиросжигателями и худеть сидя на диване?))))))))
Уменьш углеводы и качайся дальше.. долежн по-немногу скидавать)
avatar
Народ объясните пожалуйста по проще в чем фишка "тяжелых" "средних" "легких" тренировок. Просто допустим мне нужна сила, зачем мне легкие тренировки?
avatar
Потому что тяжело работать каждый раз не получится, организму нужен отдых, для этого и нужны тренировки разной интенсивности, это если говорить обыденным языком
avatar
че делать если на трен идти просто влом?
глупый вопрос конешно
не мой
avatar
Нада себя мотивировать))
avatar
Леха Диденко
возможно первый признак перетренированности.
лучше отложить треню,ибо даже если пойти треница,то без мотивации все пройдет не так круто как могло быть.
avatar
Евгений Панков
спасиб
avatar
Подскажите пожалуйста! Я месяц назад ходил в качалку и с непревычки поднял на тренажере для ног 90 кг.) на следующий день очень сильно болели ноги, и по сей день болят! это пройдет? и что это может быть?
avatar
ну когда ходишь- хочеться все время присесть...( болят...мышцы..и оссобенно икры)
avatar
скажите пожалуйста ,пробовали ли вы отеч спорт пит ? были ли результаты ? и если были желательно производителя напишите .

p.s ответы типа " все отчеч питание - фуфло , паносить только с него " просьба не писать .
сам употреблял Гулливер от nutrichamp - вроде ничего мышцы восстанавливались и не болели . потом купил вейдоровский нейнер мега масс 1.5 кг . особых эффектов не видел толкьо силы были .
посоветуйто какой нибудь протеин по оптимальной цене .
avatar
интересный способ определения качества протеина...
По боли и силе...
avatar
Конь,запоминай как надо определять)
вдруг завтра контакт снесут а ты так и не узнаешь как действие спортпита проверять
avatar
Да пох. Все равно нужен не белок, а КАЛОРИИ...
так что и без дегустирования протеина проживу
avatar
Конь, двойной стеб это жестко))
avatar
просто Конь хочет, чтоб его мыщечная масса не отличалась от жировой))
avatar
Евгений T-DEE Денисов

если мышцы болят то нормально думаю. хотя я ж не чувствую. просто надо различать боль от тренировки и боль от травмы какой-нибудь.
а ноги и неделю после тренировки могут болеть.
может и больше.
avatar
да..я понимаю) но просто я занимаюсь 2 раза в неделю и мышцы постоянно в наприжении) я уже стал уменьшать нагрузки на ноги, и никакого эффекта)
avatar
ну я ж не знаю как ты занимаешься.
сам раньше 2 раза в неделю приседал - ноги почти все время болели сначала. потом намного легче стало.
avatar
если будешь восстанавливаться, то почему бы нет)))))))))))))))) хотя мышцы груди большие и на восстановление им надо порой до 5 дней - то я ответила на твой вопрос?))))))))))
avatar
Денис Сергеевич Смирнов

Я тебе не советую. Раз в неделю для груди вполне достаточно.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.