ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-6
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
Если ты работаешь на силу, то зачем тебе еще что то делать?
База и .
Или ты хочешь развить большую силу например в подъеме на бицепс? Но зачем она? Биц от этого не увеличится.
почему именно 4 X 4? а не 5х5?
Ведь можно делать и так: 4х1, след тренька 2х2, след 3х2,след4х2 след 2х3, след 3х3, след 4х3, ..............
формулы могут быть разные, но суть та же:
постепенно увеличиваешь/уменьшаеш кол-во повторений и лавируя кол-вом подходов.
и так доходя до 5х5.
А вообще самая убойная методика: ХНиПД (Реф)
Собирай инфармацию! Читай читай читай! В интернете есть практически все! И прежде чем приступить к какой-либо методике, Перечиитай и осмысли хотяб несколько других! Возможно ты наткнешься на какуюнить статью которая перевернет твое представление о бб или пл! И просто набор силы перестанет тебя интересовать))) Ну и как уже говорили: Думай головой!
Но в 14 лет тренировки допускаются только с квалифицированным тренером, у которого есть не только диплом РГУФКа, а хотябы сертификат об окончании курсов персонального тренинга. Иначе ты рискуешь себе больше навредить чем помочь.
И не от количества волокон, а от размера мышцы (длина, поперечник). И композиции волокон еще.
СИла в борьбе я так понял "взрывная"
Мы всегда получаем то что тренеруем! Значит больше уделяй времени таким тренеровкам!
Взял гирю и ебашишь ее с как можно большйо скоростью и амплитудой.
а вообще ХНиПД, самое то!
Но тренер сказал че становую только через год можно делать.
Так ли это?
..а если у тебя еще и тренер есть то делай 100% становую..а он за техникой проследит
первые 3-5месяцев тренировка поясницы (гиперэстензия) а далее отработка техники в становой с маленькими весами.Поговори с тренером,скажи мол проблем со спиной нет,становую хочешь учиться делать сейчас.
Ладно, спасибо:)
возможно не хватает магния и каких либо витаминов (вроде либо А либо Б)
купи магний и витаминки)
ахахаах .. что смешного?
вообще у тебя рак.. возможно спид.. ты такое хотел услышать?