ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-9

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 9Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Максим maxxxi1m1 Ефименко,
Видимо паренек только на аватарку смотрит и не прочел мои вопросы. Я, судя по его аватарке, конечно же прислушалась к совету))))) АХАХ))
avatar
у меня титьки после хорошей трени неделю не проходят
че делать?
белка в пищу прибавить?
честно говоря ем мало
avatar
значит хорошо прорабатываешь мышцу! дней 5 необходимо на восстановление. принимай аминки, спи больше. - в общем отдыхай больше)
avatar
Аватарка у перца вообще жжгучая))
кстати о ..эээ ... титьках...
Леха, такая же фигня. и 200-250гр белка в день - проблему не решают. 4-5 дней - жесть как болят, начиная со второго дня отдыха. при всем при этом грудные растут очень медленно.
avatar
вася помоему я про твою молчу типичная моей, ремешок пузо здерживает
avatar
XD)))) ты слишком молод и глуп)))
avatar
Алиса ♥ OIL♥ Маслянская, +1, востановление решает ! Можно тренировать если болят ! Вообще со временем должно пройти ! У меня уже нечего не болит хоть пирамиду с 10тью подходами делать !
avatar
Веса попробуй увеличить))))
avatar
господа, левзею для бодрячка принимал кто? как очучения?
avatar
я принимал ! вроде чуть чуть бодряка есть и жрать хочеться ... но можно сказать незначительно !
avatar
я именно для бодрячка хочу, кофеин не вариант
avatar
Бля братан, легче попробывать чем 100 разных отзывов услыхать ... он же не особа дорогой !
avatar
Задам вот такой странноватый вопрос, а от чего у меня начало расти пузо? Работаю на набор массы, и вроде появляется чуть-чуть масса, каждую треньку делаю пресс, но вот брюхо просто как на 8 месяце беременности. Что это? И что делать?
avatar
не хавать много жирного, и быстрые угли. гречка и куриная грудка твой выбор ! =)
avatar
это нормально, набирай массу дальше
avatar
Масса прет в живот только!!)) Че делать? Упражнения может какие? Или тут только вопрос диеты?
avatar
Собираешься добавить упражнения которые сожгут жир на животе( а таких и нету О_о), но при этом продолжать работать на массу?
avatar
смирись с пузом! летом скиним %)))
avatar
Не, не собираюсь я добавлять таких упражнений которых нету) Просто че т как-то пузо это....не нравится)
avatar
Смирись! У меня тоже самое. Приходиться терпеть. Но только надо с массой меру знать. Не нужно набирать 20кг, а потом мучаться и сжигать их. Норма это 1 или 1.5кг сухой массы в месяц. А сузить талию помогут втягивания и колебания живота)
avatar
#9270
Кир Euer Glck
сходи к врачу,может ты и в правду на 8м месяце))))))))))
avatar
Мужики, как избавиться от ощущения тошноты,сразу после тренировки в раздевалке выпиваю гейнер, потом душ и домой, на середине пути такое ощущение, что стошнит, но обычно норм до дома дохожу)
avatar
Витамин С. Можешь сразу после трени вкинуть аскарбинку например
avatar
Александр Тихомиров

По русски пожалуйста)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.