ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-9

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 9Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
как уменьшить аппетит??очень много начал есть!посоветуйте чтото!!!
avatar
Артем #pley# Полупан,
многие наоборот вызывают аппетит, а ты наоборот)) если хороший аппетит - кушай! только по диете + тренировки!
avatar
Илья Marley Пуляевский
это мой рецепт))))))
avatar
Артем #pley# Полупан
кленбутерол несколько снижает аппетит
avatar
Саныч Купер

Ну да))) Про аскарбинку я у тебя стырил))
avatar
есть смысл что либо делать на пресс окромя скручиваний? В начале каждой тренировки делаю один подход , 60-80 повторений, в качестве разогрева.
avatar
какие витамины и минералы важнее всего при наборе массы?
avatar
я спрашивал тут про разницу протеина и гейненра для новичка. а если я потребляю достаточно углеводов, почему не пить протеин? белка в одной порции полно, хватит надолго.
avatar
Metal Murder ,
>>белка в одной порции полно..

- не "полно", а всего 24 гр. в 1 совочке. в сутки нужно потреблять 1.5-2 гр белка на 1 кг веса тела. если с углеводами у тебя все в порядке (4-6 гр на 1 кг веса тела), то гейнер тебе и не нужен!
avatar
а я 2.5 -3 потребляю))) 1.5 маловато будет)))
avatar
Люди как лучше принимать креатин с системой загрузки или без нее сразу по 2 раза в день принимать?
avatar
Нужна помощь, по жыму груди. И так: поспорил с товарищем что 85выжму 6ть раз, раньше выжимал 7мь, мой вес 72.Внимание вовпрос, что не делать чтоб не проиграть спор??? и что сделать чтоб выиграть???
avatar
а ты давно не занимался ?
avatar
Сергей Лубченко
без фазы загрузки
avatar
а что загрузка не нужна?
avatar
Ну здесь в группе уже обсуждали что толку от нее нету..
avatar
занимаюсь регулярно занимаюсь, просто не охота иззи какой то фигни проспорить...
avatar
Раньше выжимал 7, а теперь 6 не выжмешь? Что с тобой случилось то?
avatar
Выжму, просто мандражую)) на самом деле хотел узнать есть ли еще какие то хитрости, кроме как поспать и поесть нормально...
avatar
можно ли проверить креатин на подлиность какмто способом7
avatar
http://vkontakte.ru/photo-448331_183039929
тему не смог создать ЗАДАЮ ВОПРОС не новичка
avatar
Денис M_a_e_s_t_r_o_1_7_7® Никонов
кофеин,злость,выспаться,пожрать,поорать перед подходом.
точно выжмешь
avatar
Здраствуйте. скажите плиз, как я мог бы как можно быстрее накачать верхнюю грудь? именно массу на верхней груди.около года я делал жим лежа.у меня почему-то верхняя грудь очень сильно отстает от нижней и я хотел бы это исправить.думаю когда будет верхняя грудь ровно с нижней, я ее растяну, а потом высушу.хотелось бы месяца за 2-3 набрать как можно больше массы в верхней области груди, скажите плиз че мне делать по сколько подходов, сколько повторений за подход,раз в неделю и питание после этого.Очень,очень,очень срочно надо!
avatar
Мне понравилась фраза "я ее растяну, а потом высушу"))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.