ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-9

http://vkontakte.ru/video4517859_151458658?noiphone

как внутреннюю часть груди прокачать?

первым делом в анатомическом атласе найди ее.

хахаа)))

Dima Kuharev
разведение гантелей

жим под 45 со сведением гантелей и немного выведением рук вперед (за счет дельт)
но чаще всего у тех у кого такие дурацкие вопросы про внутреннюю чатсь груди и задние дельты нету ничего ))) так что не парься

Парни, как к супчику относитесь?

В нем мало белка...

суп - резко отрицательно

ну в супчике столько белка, сколько в него мяса положишь =)))

хотя лично я против всевозможных бульонов

Подскажете тогда, что Вы на обед хаваете? Не все же время макароны с грудками. =)

гарнир-разнообразные каши: рис, гречка и тд. К ней курицу, говядину, рыбу, яйца на твой вкус.

есть еще ролтон с креветками

я хаваю спортпит ибо у меня его свыше 300кг дома

удобно потомучто

откуда у вас столько бабла на спортпит?
пожалейте школенка

Ник, открой тайну, как фасовать спортпит чтобы после полквартиры в нем не было?)))

Открою тайну ,весь спорт пит в соседней комнате

аа фасовать ??
да это конечно дело печально , но во первых я уже на опыте
во вторых я мою полы ежедневно

да.. если на полу ковер .. это ппц

у меня ламинат

Как то на днях в зале ко мне подошел товарищ и поинтересовался о моих тренеровках. Конкретно сколько я делаю повторений в подходах. Я ему ответил что во всех упражнениях делаю 3 рабочих по 8-10. После чего он сказал что для таких как я, худых и высоких, больше подойдет тренинг с такими весами, чтоб делать 3-4 подхода по 4-5 повторений во всех упражнениях. Чтоб пятое ну или максимум шестое я уже не мог сделать. Плюс добавил что тренинг в 8-10 повторений - это стандарт и он больше подходит для людей с нормальным весом, тренинг с большим количеством повторов для людей с избыточным весом. А вот 4-5 как раз для людей с затрудненным набором массы. Ну он такой, уже довольно таки накаченный и как он говорит что он сам вообще по жизни дрищ, но накачаться ему помог именно такой способ и никакие остальные. Есть правда в его словах хотелось бы знать?)

для него это может и подошло, но не факт что тебе подойдет

когда наступит тот день что люди пойдут что не в 8-10 раз дело....

Ага а в становой и присяде, слыхали мы это))