ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-9

Фитнес и бодибилдинг 24 июня 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

999 комментариев

Назрел вопрос:
Если я питаюсь 2-3 раза в день, набирая 2г*1кг белка, существенно никак не отличается от 4-6 раз в день? Хоть и известно, что за одно потребление организм способен усвоить не более 40-50г белка, но на усвоение идет лишь 40-70%, да и к тому же, у меня образ питания каждый день высокобелковый, т.е. организм, вроде как, должен увеличить усваивоемость белка за один прием пищи.

Как это не отличается? Редкое питание, знаете ли, замедляет метаболизм и является причиной ожирения! Если хочешь набирать массу, то 4-5 раз питаться хватит. Если сушиться, то низкоуглеводка, а приемов пиши 7-8, если ожиреть, продолжай есть 2 раза в день!:) Сумо, кстати едят 2 раза в день! Правда у них прием пищи длиться 3 часа!:))

Про сумо не правда.

А ты уже погуглил? :)))) Похвально!:)))

Не гуглил, интересовался раньше об их питание и образе жизни.

Хотя нет, получается что раньше гуглил, но это больше года назад.

Я ВС О ТЕБЕ ЗНАЮ! Говорю же, что погуглил!:))

про метаболизм верно пишите, на себе ощутил, жирок набрал %)))
надо скинуть бы как то

ты уж выбирай либо на массу либо сушка

та ето нерешительные парни) естетствующие дрыщи )))) вечно метаются между рельефом и массоу.. в итоге не имюет ничего

ты это нигани панда мэн, просто пузень не радует %)))

а что ж ты хотеЛ )

Мой дружище типичный Эктоморф, разве что немноооожко по мускулистее)) И заметный дамский угодник)) Ходит тренируется вместе со мной)) Но вот незадача! Боиться набирать массу! Не хочет жирок на животе и боках как у меня(щас на массе) и все никак не решаеться купить гейнер и слушать мои рекомендации на тренировках) И пока не верит что без этого нельзя)) В общем маюсь с ним)) Так что жирок это дело житейское и совершенно не переносящие низкоуглеводки!

))

в чем разница для новичка между гейнером и протеином? только в том, что углеводы содержатся? что если протеин купить, там ведь белка намного больше?

углеводы тоже нужны

Metal Murder,
если ты по телосложению худосочный дрищ - то тебе необходим гейнер для набора массы, т.к. в нем содежрится больше углеводов, чем в протеине)

Илья Marley Пуляевский
ну некоторые боятся что с пузом и мышцы попалят от неопытости и нехотения жрать клен или эку :) а я бы все равно гейнер заменил овсяным печвеньем и молотой овянкой.. так же вкусней) да много чем можно заменить

Я вообще не поклонник гейнеров, если не сказать противник)) Но это очень удобно)

а если дрищ будет просто пить гейнер но без тренировок вообще - сможет ли он хотя бы за счет жира прибавить вес?

смотря каково желание) некоторым достаточно армии с кросами и постоянным питанием что бы возмужать )

@в нем содежрится больше углеводов, чем в протеине)@
В протеине нету углеводов
.

Скажите, как правильно включить кардио (велотренажер) в тренировки (кардио - рано утром, тренировки - вечером) для ЖЖ. Принимать жж перед кардио? Как питаться после утреннего кардио?

те и так норм забей на это дело

да, Алиса.))) Парень тебе сказал что норм, так что бросай спорт))
XD советчики)))))))

Страницы:
последняя
13
12
11
10
9
8
7
6
5
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.