ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-9

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 9Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
ну как.. зачем нашему организму аминокислоты?
avatar
для синтеза наверное
avatar
весь генетический материал клеток состоит из аминокислот :)
и для синтеза белков/ферментов
и на рост мышц это тоже влияет :)
avatar
Илья Coach Гончаров, т.е., если я тебя правильно понял, можно сохранить тот самый режим?
avatar
Илья, спасибо
avatar
ра3водку гантелями когда лучше делать?сразу после жима?
avatar
Кто пробовал протеин Ванситон.что скажете про него?
avatar
подскажите пжлста! хочу узнать по поводу глютамина и бсаа! некоторые говорят что в комплекте с креатином лучше глютамин, а кто бсаа! так что лучше, спрашивал кто что говорит! хотелось бы услышать от вас!
avatar
я тут начитался, что креатин много воды дает оО
это так?
avatar
илья
а что имеется ввиду под "мышцы кора"
avatar
прес косые + зубчатые и тд и тп?
avatar
Собственно вопрос в следующем. Из-за болей в спине хирург-ортопед дал направление на массаж, начали делать массаж и после 4 дня, я начал замечать что боль усилилась(Спину не тренировал эти дни), решил спросить массажистку, на что ответ был просто гениальный... "Я не знаю". Может кто сталкивался, это нормально?
avatar
илья
мне просто интенесно что входит ... ну я погуглю... часто пишут "укрепления мышц кора"
avatar
Артур >_< Hamster О_о Ахманов
не у всех масажистов есть мед образование (хотя должно быть)
лучше найди хорошего терапевта мануальщика... поспрашивай у знакомых кто хокеист кто баскетболист должны знать хороших врачей такого плана!
avatar
Артур >_< Hamster О_о Ахманов. иногда массажисты сами предупреждают что будет болеть первые сеансы, потом вроде полегчать должно. все зависит от диагноза. Бывает что просто нельзя резко нагружать спину - нужно постепенно, а бывает наоборот - просто нужно перетерпеть. почитай на форумах много таких случаев
avatar
Артур >_< Hamster О_о Ахманов
Возможно, но не факт. Есть легкое смещение. М. до массажа были в гипертонусе, массаж как известно расслабляет напряжение и уменьшает тонус. М. которые держали смещение и не давали ему усугубиться расслабились и позвонки стали сдавливаться.
Моя массажистка мне говорит всегда, что если я перестану качать спину то мне пиздец, смещения усугубяца.

Саныч Купер
Это все мышцы верхней части тела, от шеи, да тазобедренного сустава. Как правило подразумеваются мышцы спины, плеч и груди.
avatar
Саныч Купер
Да я сейчас параллельно и хожу по врачам, мне за 3 месяца беганья не дали даже направление на МРТ, завтра на снимки иду опять, диагноз еще не поставили, а без него врач, сказал мануальщик не сможет помочь.
avatar
Артур >_< Hamster О_о Ахманов
у меня от массажа наоборот боли уходят, вернее первые пару раз то немного больно, даже синяки остаются, но потом вообще шикарно =)
avatar
Максим maxxxi1m1 Ефименко
От своей массажистки кроме слов "Ложись", "вставай" и "не знаю" я не слышал...

Илья Coach Гончаров
Так получается что массаж может быть во вред?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.