ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-9

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 9Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Чем отличается французкий жим лежа от стоя.и одинаковые ли они в проработки трицепса7
avatar
стоя работает больше длинная головка трицепса ибо она растянута.
avatar
так лучше чередовать одна неделя лежа другая стоя7
avatar
можно и так, а можно и выбрать что то одно.
avatar
а если оставить что-то одно ,то что лучше7
avatar
Сергей Лубченко
НЕ принципиально, я вообще не люблю фр жим со штангой, он локти перегружает.

Andery Vasin
"Добавления" как я понимаю добавки? Без железа с "добавлениями" или без них, не наберешь по любому. И вообще бок никак мышечную массу не развивает.
avatar
ааа, еще один сам себе на уме...удачи... ответ ты получил максимально верный, но тебе не оценить этого, ты же лучше других все знаешь.
avatar
как может бокс развивать мышечную массу ?
avatar
ну вот сам и удалился....
avatar
Илья

"Принимать после надо потому что надо максимально повысить инсулин и загрузиться белком"
в гейнере почти же одни угли?

достаточно за 1.5-2 часа до треньки покушать , а после в течении получаса выпить гейнер (или кефир с сахаром и бананами), и в течении 3-х часов еще покушать. Верно?
avatar
Системы тренинга Артура Джоунса, Стюарта МакРоберта, Майка Ментцера и иже с ними это, мягко говоря, не хорошо. А Книги Думай и Думай 2 могут быть опасными, особенно для новичка. Хотя там есть здравые масли)) И вообще, использование методик профи, а тем более чемпионов, может, в лучшем случае ни к чему не превести. А может и навредить.
avatar
а что ты вместо фр. жима делаеш?
avatar
Привет,подскажите в чем разница,что лучше и как влияет на развитие мышц...Штанга длинной 1,5м и штанга длинной 2,2м ???
avatar
штанга длинной 2,2м - тяжелее )
штанга длинной 2,2м - могут подключаться доп.мышцы для удержания равновесия, нежели 1.5м
avatar
Можно ли делать жим лежа, жим на наклонной скамье и жим лежа узким хватом за одну тренировку?
avatar
если сил хватит то можно все мне кажеться XDD
avatar
Роман Чепкасов,
если ты сплитуешь грудь/трицепс - то ради бога))))))))))
avatar
Я не для себя, а для товарища спрашивал. Я его отговариваю от такой затеи, а ему вишь ли дядька "аля на массе" такое сказал...
avatar
скажите! а как лучше пить гейнер? каждый день или только в дни тренировок?
в данный момент пью каждый день!
avatar
мышцы ведь растут не только в день тренировки
avatar
3 раза в день по чайной ложке, а то побочки могут быть гино там или стоять не будет XDD))))))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.