ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-9

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 9Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
я позавчера первый раз делал становую так теперь трапеция болит это норм?))
avatar
а если после становой болит нижняя часть спены это хорошо.или что-то не правильно делал?
avatar
то же нормально
avatar
главное чтоб не позвоночник))
avatar
у меня само сильно болела поясница и ноги .
avatar
так больно было накланятся
avatar
Андрей "PNR" Караваев
"у меня само сильно болела поясница и ноги"
Это надо Голуьеву показать, а то у него только спина работает))

Сергей Лубченко
Так и должно быть. Но если боль была резкая и постоянная и явно не от микротравм, а от растяжения, то у тебя кривая техника и ты многосебе вешаешь.
avatar
как лечил!!!??пиздец,вчера тоже тягу делал,причем с небольшим весом и что-то кольнуло в пояснице!вот сегодня даже нагнуться не могу(((
avatar
боль была не резкая и болела где-то 3 дня.насчет техники .то навернека не из лучших
avatar
Сергей Лубченко
это мышечная боль, технику исправляй все равно.
avatar
я на прошлой недели впервые зделал становую
avatar
понятно дело что надо исправлять. всему свое время
avatar
ну а мне похоже в больничку(((
avatar
Паша Макаров
На МРТ тебе надо. Держать поясницу в тепле, купить пояс или корсет согревающий, мазать АПИЗАТРОНОМ или диклафенаком, но лучше первое.
Есть отделтьная тема в группе о травмах "Медицина"
avatar
на мрт пойду завтра записываться!блядь, только форму восстановил и тут такое(((аж до слез обидно!!!
avatar
когда лучше прокачивать предплечье ,воворемя прокачки трецепса или бицепса7
avatar
предплечья лучше отдельно качать ;)
avatar
ну у меня програма
1 день грудь бицепс
2 денб спина трицепс
3 день ноги плечи
avatar
незнаю, куда бы лучше засунуть предплечья, у меня они много времени не занимают, качаю вместе с грудь/плечи, может я не прав конечно :)
avatar
вообще никогда предплечья не делал, главное поменьше лямки использовать.
avatar
та у меня просто предплечье тонковатое.и хотелось больше зделать
avatar
Оно будет расти пропорционально плечу. Я бы на твоем месте, лучше бы уделял больше времени главенствующим группам.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.