ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-9

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 9Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
я широким хватом делаю, локти в стороны смотрят крестом
avatar
Правильная техника:
Хват на уровне колец, в зависимости от длины рук. Лопатки сведены, штанга опускается на уровень сосков, кисте не завалена!!!, это меняет биомеханику, ну и конечно мысленно надо вовлекать грудь а не руки.
avatar
я заметил что у высоких и у людей с длинными руками с жимом в стандратном исполнении бывают проблемы...
в любом случае если есть сомнения пожми гантельки.. прочувствуешь грудь хорошо
avatar
соглашусь Саныч =) гантелями грудь чувствуется , а штангой вообще не пойми что)) хотя техника конечно не гуд))
avatar
на уровне каких колец? ребристая поверхность на грифе?
avatar
Обычно на грифах есть кольца ближе к блинам. Там гладкая поверхность.
avatar
господа, как нагрузка на грудь распределяется в жиме лежа узким хватом (локти прижаты к телу) ?
avatar
это ж трицепс оО
avatar
спасибо огромное! а кроме жимов гантелей лежа что еще можно делать, чтобы грудь хорошо прокачивалась?
насчет пулловера, стоит ли его делать вообще?
avatar
мне пулловер нравится, иногда делаю его либо вместе с приседом на 20 либо вместо жима под 45...
avatar
Константин Чернышев
ололо безобразие, не один же только трицепс работает
avatar
а если делать после жима лежа пулловер? например вместо разводки?
там же еще и широчайшие задействованы вроде?
avatar
"Илья Coach Гончаров
сегодня в 18:22
Плюнь ему в лицо за введение в заблуждение."

..Спасибо за совет!!))))
avatar
Andrey Nice baby, nice baby Shestakov
можешь ввести только не на постоянной основе :)
avatar
Andrey Nice baby, nice baby Shestakov
Пулловер и разводка
avatar
Николас
просто знаю как новичкам нравятся всякие "чудо упражнения" он на разводку и пуловер будет силы економить и веса повышать)) вот и увидишь)))
avatar
Пулловер не влияет на грудные
avatar
не соглашусь)))
avatar
да пох ... эти картинки не аргумент уже как выяснилось, просто я чувствую как грудные работают у меня))
avatar
Ну тогда смею предположить, что большинство из них все равно правда, хоть некоторые и с ошибками.)
avatar
Илья Marley Пуляевский
может о разных пуловерах говорим)))
avatar
пуловер с штангой - пезда спине.. говорю сразу
avatar
нафиг со штангой! с гантелей поперек скамьи =)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.