ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-9

Фитнес и бодибилдинг 24 июня 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

999 комментариев

пока пройдет

спасибо

Товарищи, мясо и рыба в консервах, - разница с натурально приготовленными мясом/рыбой несущественна? Ибо питаюсь, в основном, консервами.

Конечно лучше натуральное, но если нет совсем дрругой возможности то приемлемо.

ктонибудь подскажите такая видяха была про пауерлифтинг под музычку из всяких нарезков. там в самом начале чувак с цепями на шее на брусьях отжимается, может помнит кто кинь ссылку

Всем привет)
Скажите пожалуста как накачать ноги?
а то приседать со штангой боюсь многие говорят что замедляет рост и позвоночнику капец(

а рост не охото терять)

те кто бояться те и ходят на цыплячьих ножках - пляжники и (или) мудаки, хочешь быть большим делай присед и становую.

если лет 15-16 есть за рост можно не переживать уже)

ну хорошо спасибо)

присед-сила!=))

Господа от одних BCAA аминок будет толк? Без всего...

Будет!

если много))

и если питание правильное

уже спрашивал, но никто толком ничего не ответил((

Скажите, что для суставов попринимать??? в последнее время болеть стали т.к. повысил нагрузку.... локти и плечи болят((

animal flex если с деньгами нет проблем или от ультимейт глюкозамин...

мне что ни будь максимально не вредное, и что бы хорошее было, проверенное)))

а я просто так написал что ли пост )))

спс))))

Ппц, у нас тренер на дачу уехал и в пятницу зал закрыл в два часа дня. ><

Где вопрос-то?
В следующий раз выломай дверь, скажи, что позаниматься хотел, а ждать было лень.

Никита Романов
Если делать все правильно, то да же при повышении нагрузки суставы не должны болеть. Ну а так тебе все написали уже. Но если они болят и после тренровки то это уже не поможет.

Подскажите пожалуйста, Как максимально развить мост спины(для жима лежа)?
Заранее спасибоо)

1) он никак не развивается, это просто техника
2) жать с мостом бессмысленно