ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-9

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 9Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
поддерживаю Илью
avatar
пасиба всем
еще вопрос..только с трени пришел там тренер докопался мол триц не правильно качаю на блоке..надо руки до прямого угла сгибать или до конца?
avatar
по идее до прямого, но полностью хардкорнее))
avatar
сегодня видимо день когда надо было докапаться до кого нить..потом мне еще полчаса втирал что присед надо делать по полной
avatar
пошли его подальше))
avatar
наверное так и сделаю :))
avatar
проконсультируйте пожалуста по повожду заказа с сайта бодибилдинг.сом, и раскажите действительно лди выгоднее брать там, на какую суммы оптимально набирать продукции, что из продуктов лучше там покупать , каким способом лучше всего оформлять посылку, как оплачивать и вобщем все что может помоч в заказе спорт пита) заранее спасибо )

еще было бы очень хорошо если админ создалбы тему отдельную по этому поводу
avatar
может за тебя сразу заказ сделать?
avatar
заходи на стилфактор и читай темы... все что могусказать да выгодней.. даже протеин на процентов 10-20 дешевле
avatar
если бы где-то в инете нашел как оформлять то давно заказа бы и не создавал топик (
avatar
читай на сайте бодибилдинг.ком. там все подробно расписано как заказать и оплатить. топик есть на форуме сайта "железный фактор". не сочти за труд сам поискать, почитать! не все же как слепого котенка носом тыкать!
avatar
почему я дебил ? (мама не отвечает)
avatar
ппц откуда такие слова знаешь то ?
avatar
ты реально второй "Ванюша [В Бронике] Федырко"
полная контузия!
avatar
Алиса ♥ OIL♥ Маслянская
всем советы дает, а в жизни не Алиса, а бородатый Олег!
avatar
..народ...подскажите пожалуйста..недавно услышал, что заниматься надо за два часа до еды..правда ли это?..
avatar
может наоборот?
avatar
2 часа после, читай внимательней.
avatar
Danil Karavaev
я так же думал, но я ошибался))
avatar
...нет..после еды я знаю, что нельзя сразу заниматься...но мне сказал друг, что перед едой тоже вредно))..сказал после упражнений два часа должно пройти...?
avatar
Плюнь ему в лицо за введение в заблуждение.
avatar
Александр Соловьев
после упражнений должно пройти (максимум) 30 минут и можешь хоть обьедатся ))) ни о каких двух часах речи не идет... если речь о "тарелке макаронов с битком" а так... растяжка и переоделся и можешь жрать бананы со спокойной душой
avatar
как понять, именно грудью ли я делаю жим лежа? тут говорилось недавно, что некоторые не грудью жмут. вот я и задумался, а вдруг тоже не правильно делаю
avatar
заочно сложно сказать :) сам подумай...
пожми гантели.. есть люди по 120 жмут а гантели в каждой руке по 30 ели жмут.. хотя я тебе скажу что жим это базовое упражнение те же лифтеры нарошно помогают себе и жмут не только грудью... это как говорится что тебе нужно..

а если речь о технике жима то все расписано.. руки просто ставь как при отжиманиях что бы вся нагрузка не ишла в трицепс

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.