ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-9

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 9Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
ооо тот самый ванюша!!!!
нормал
уже разбанили?)
avatar
где биту потерял?
avatar
Ваня-гангстер)))))))
avatar
ахаха сразу в бан.. ща николосу напишу
тот же вопрос что был)) реперы тупые паходу
avatar
скажите, а если принимать гейнер или протэин, и после того как добиться нужного результата забросить, мыщци "здуются"?

"нет сука" (c) )))
avatar
господа, раскидайте мне по питанию, например прием пищи , грамм 100-120 гречки, 3-4 яйца, как поднять калорийность :D ?
avatar
в гречку добавь сливочного масла, а яйца зажарь, либо с майонезом ))))))))

P.S. Где гречку нашел? ))))) и почем? )))))))))))))
avatar
у вас че, дефицит?)))
avatar
:O ну как бэ, в магазине :D цены разные , 30 -60 р, выше не видел
avatar
В АШАНе, Копейке, АТАКе - нет вообще.. а за 70 как-то брать - на дурачка!
avatar
ваще... у нас 50р\кг, причем у нас же ее и выращивают. ценник задирают и на москву тащат. самый прикол в том что гос контора ржд на вагоны до москвы ценник задрала в 3 раза. щас груз который 28 000 стоил, отправляют за 98.
вот вам и ценник
avatar
суровые у вас цены, дешевле протеином закидываться и макарошками закусывать %)))
avatar
Жесть! Так уже есть у Юниверсал новый продукт. Энимал Гречка! Мегадозы гречневой крупы)))
avatar
*перехожу на отруби*
avatar
у нас 900г гречи 90р видел))))
avatar
Рост 165 вес 53 кг 20 лет , очень хочу вырасти , набрать вес и рост . Пожалуйста напишите в личку что лучше принимать и как
лучше заниматься
avatar
а если я работаю 2 через 2 то можно 2 дня отдыха в зал ходить? или лучше все же 1 тренировку за 2 выходных делать?
avatar
Я бы попробовал оба варинаты - недели по 3 каждый - если организм нормально восстанавливает, растет и нет перетрена - то может и 2 тренировки подряд подойдут.
хотя я в неделю больше 2х раз не могу заниматься..
avatar
ну можно например в один день присед и биц попробовать, а во второй жим и плечи ...но будет тяжко)
avatar
Так называемые пивные бока
Такой вопрос. Было желание сбросить жир. Стал ходитьна пробежки, сел на диету, бросил пиво. За полтора месяца количество жира реально уменьшилось везде, но это не коснулось боков. Может быть есть какой то способ от них исбавиться?
avatar
Все зависит от конституции, эндоморф может 2 через 2 заниматься, эктоморф должен по 2 раза и не больше часа, причем час это крайнее время.
avatar
Павел Ботвиновский
Худей дальше, локально жир не горит.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.