ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-14

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 14Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Это же логично. самые энергозатратные упражнения(жим,присед,становая) вначале трени обычно люди делают. дальше добивающие + изолирующие.
ну обычно так. а так методик дофига.ищи и обрящешь.

Пример.
Жим от груди
Брусья

Подьем штанги на бицепц.
Попеременное сгибание рук с гантелями.

Предплечья

Пресс.
avatar
Мне уже просто лень все это писать(
avatar
"Да подавись!:)" (с) доктор Быков ("Интерны")
avatar
ну вот я и решил!
просто от мегамасса 2000 вырос живот, а от прота результата нет!
возможно спорт пит не для меня!

ОФП
avatar
Алиса ♥ OIL♥ Маслянская
сегодня в 11:33
"Да подавись!:)" (с) доктор Быков ("Интерны")

и тебе не хворать...)
avatar
Мой Стиль,
ты уже неоднократно писал о своем выросшем животе. тебе уже не раз отвечали на это. разберись во всем внимательно. читай информацию по тренингу и питанию. мне кажется твое удручающее самовнушение только всему мешает.
есть такие люди - "у меня все болит и ничего не помогает"!
avatar
Чувак. может у тебя растут мышцы пресса=))) ты не дрейфь. попробуй найти что то хорошее=))
avatar
Да не тратьте вы время...
avatar
Лев Lion Самойлов,
подскажи, как левзею принимать для бодрячка? что лучше: жидкая или в капсах?
avatar
А я еще не юзал. пока только лимонник=))
А вобще все лучше в жидком виде ИМХО.
Попробуй лимонник, Андрея мы уже подсадили=))))
Левзею на след неделе попробую=)
avatar
лимонника нет, левзею уже подогнали ))
avatar
на счет жидкой левзеи.

20-25 капель за 30-40 мин до еды в первой половине дня в течение 4 недель =))
я лимонником нитрикс запиваю=)
avatar
ну ты хоть изредка из астрала возвращайся к нам ))
avatar
вас левзея цепляет? бадяжу с утра кофеин с быстрыми углями + 20 капель левзеи, чото ниочем. Если только левзею без кофеина, так вообще в уныние уводит, спать рубит %)
avatar
не рекомендуется принимать энергетики или кофеиносодержащее при употреблении N.O.Explode.. а как это относится к гуаране? я иногда по утрам ампулу выпиваю... а кофе я не пью вообще!
avatar
Попробуй лимонник, Андрея мы уже подсадили=))))
Левзею на след неделе попробую=)

20 капель не взяли ))))))))) хоть на что-то я стойкий))))))))

Алиса в эксплоде и так кофе дофига))))
avatar
25 попробуй.=)))))

Алиса. Не думаю что стоит мешать энергетики. поступи проще. в трен дни искплод в дни отдыха ампула гуараны.
в порции искплода около 200 мг кофеина. это достаточно
avatar
да и наплевать)) я просто не люблю вкус кофе)

Лев Lion Самойлов,
спасибо) так и сделаю)
avatar
Алису непронять такими фигнями как 200мг кофеина)))
avatar
А зачем гуарана в не трени дни?
avatar
У мя такая проблема хожу в спортивный зал 3 раза в неделю жим в пятницу. У нас будут соревнование через 2 недели кто может подсказать как жим увеличить ?
avatar
Вот тот же вопрос про гуарану)))
avatar
Вот не как не могу
avatar
я ору))) неделю перед соревами отдыхай.
вообще к соревам готовятся месяца за три XD

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.