ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-15

вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
чем больше расстоение крепления тем хуже для силенок
http://tv-igra.com.ua/user.img/black_box.jpg
хорошо хоть не беспредельные XD
дибилдингом бля)))
Веселые у вас врачи
2. как ноги высушить за месяц-два в заметном результате?
2. никак.. худей.. по ощущениям ноги уходят раньше живота..
2.с помощью фена
1.никак
2.конкретно ноги никак,суши все тело