ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-15

Фитнес и бодибилдинг 15 декабря 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

Я не жрал,мне интересны отзывы.)

Максим,всмысле?)

Отзывы о наркотическом обезболивающем который ты все равно не достанешь?))

Спроси у др. Хауса)

мне 15 лет,я не собираюсь это пробовать.)
просто интересно отзывы почитать.

Кстати,почему не достать?)

хуевые отзывы и нахуй не нужно

парацетамол кушай)

Виктор Козлов
Мне интересно где ты его достанешь?

блин,я не собираюсь вообще ничего из этого употреблять!)

к чему тогда спрашивать?))

он в аптеке продается,или я ошибаюсь?

Андрей,ОТЗЫВЫ ПОЧИТАТЬ!

ахаха в аптеке))

Ну я ж не разбирась в этом,че смеяться-то.

забей короче) ты не понимаешь что спрашиваешь))

В аптеках страны ты его точно не найдешь.

ну и ладно тогда.

Стоит ли заменять жим гантелей на армейский жим,перед разводкой на плечи ?

Хм, судя по концовке 5 сезона его лучше не употреблять +)

При жиме гантелей не включается трицепс. Жим со шт позволяет поднять больше вес.

У меня плечи просто-единственное,что вообще не растет,ну ни капли.
Уже не знаю,что делать с ними.

трисет делай)))))))))) все плечо потом горит)))

Т.е.делать три подхода подряд с уменьшеним веса?И эти три подхода...считать за один?

3 подряд но все упр на разные пучки)) только следи за дыханием, первое время у меня сердце летало))))

Ну смотри:
сначала сделаю арм жим или жим гантелей
потом 3 трисета(не много?)на средние пучки,т.е.разведение в стороны
потом на задний пучок разведения
?