ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-15

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 15Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
вот)меня тоже интересует вопрос приема креатина на сушке)
мне сказали-его надо кушать всегда.но он же воду держит.тада как быть на сушке?
avatar
моногидрат держит
avatar
"инсулин проводник креатина, а инсулин вроде как падает на сушке."
на сушке надо избегать РЕЗКИХ скачков инса
инс же выделяется все время хотим мы того или нет :)
avatar
"моногидрат держит"
меня просто пизда как водой заливает..
я вот думаю закупить Туарин и еще ченить.. тот же таурин 1г как хз скоко сахара поднимает Инсулин
avatar
Ребята, ребята) экспериментаторы, чего только в себя не пичкаете)
avatar
Кто бы говорил=)))

Незнаю, может попробывать креатин с транспортной системой неуглеводной. помнится второй по эффективности ТС является аргинин, то есть попробывать аргинино креатиновые добавки. НО будет ли усваиваться я хз. надо Илью спрашивать=)
avatar
таурин это аминокислота))) глютамин тож инс поднимает.. надо поднять документы пискать че еще помогает
avatar
"Незнаю, может попробывать креатин с транспортной системой неуглеводной."
я таких не видел ) всегда суют угли и мизер креатина)) а я планирую по 5 г с тура и 5 перед треней
avatar
Глютамин по ощущениям не работает, тот который внешний. таурин работает. Аргинин работает.

+1 на счет неуглеводного не видел
avatar
Да неужели=) а искплод?=))))))))))))))))))))) там 6 гр углей на одну порцию разве на сушке это считается?)
Как вариант купить отдельно аргинин и моногидрат. Вода х-ня ее не так сложно слить ИМХО.
avatar
Я не считаю никогда на столько углеводы)
avatar
"Глютамин по ощущениям не работает"
после трени кушаю и норм чухаю.. когда тренировка рядовая тож не чувствую.. когда ноги делаю и умереть хочу то глютамин дарит мне жизнь и спасает от суицида
avatar
Как вариант буржуи ссут кипятком от джек3d там как раз ни грамма углей.
Система доставки аргининовая.
avatar
Саныч, ну вот так вот сложилось что ни я ни коллеги к глютамину не але)
avatar
ну чота даж на химке бб его хавают.. может нету выраженого ефекта как у других... имхо как бцаа работает.. тихо и стабильно
avatar
Они тебе сами сказали или прорекламировали?))) у меня просто те же самые "на химке бб" на виду)
avatar
сказали.. от двух людей слышал "если на курсе бери еще глютамин"
avatar
Я согласен на курсе надо всего больше, ибо усваивается лучше. Но вот по личным очучениям - не работает)
avatar
ну я тоже при прочих равных возьму чтто другое.. но тот же казеин антикатаболическая функция проявялется через большую дозу глютамина (по сравнению с сывороткой)
может у вас паленая какаято...
avatar
ну я как бы бцаа+глютамин кушал было божественно
потом исключил бцаа и ментально было хуже
потом глютамин отдельно .. ну так.. 50\50
глют + бцаа = отлично

я так все тестирую просто)
avatar
глютамин на курсе только с инсом нужен, имхо.
avatar
Я инса боюсь до писанья кипятком
avatar
ну глютамин то что я написал "ментально" может он к нервной системе отношение имеет? или хз..
ну для микрофлоры кишечника тоже ИМХО гуд его покушать
avatar
как то жалко мне бактерий кишечных кормить.
и какой в этом смысл?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.