ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-15

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 15Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Илья, раз уж Ты тут, подскажи, пожалуйста по поводу растяжки. Я помню, что Ты кидал мне ссылку на группу, где есть видео про стретчинг. Потихоньку смотрю их. Читал литературу, сказано, что тянуться надо в тренировочные дни после тренировок пока мышцы разогретые. Так ли это? И вариант ли тянуться где-то через полчаса после тренировки или уже поздно? Я имею в виду усиленную растяжку для улучшения гибкости, ну около 20 минут хотя бы.
avatar
Андрей
Возможно не правильно.
avatar
Точно группа http://vkontakte.ru/club15155198
Тут все видео по стретчингу

"Читал литературу, сказано, что тянуться надо в тренировочные дни после тренировок пока мышцы разогретые. Так ли это?"

Не обязательно, стретч в отдельный день ничем не хуже. Можно и через пол часа.
avatar
мне вот на спину бы интересно было.. ну и дельты.. остальные мышцы не проблемно растянуть
avatar
Саныч посмотри видосы.
avatar
я не увидел твое.. ок я вступил буду изучать
avatar
ой, а как стретчинг без напарника делать? Хочу переднюю дельту потянуть
avatar
Вот такой вопрос, стоит ли пить одновременно и аминокислоты и протеин?
avatar
смотря какие цели и что значит одновременно
я вообще против того что бы новички пили аминки.. пресованый прот тем более зачастую
avatar
Сергей Махмут
Смотри видео!
avatar
Делаю 2 порции прота с утра на работу , и там употребляю! Полезные свойства не потеряет он за 3-6 часов в разбавленом виде?!??!
avatar
Dymatize Elite Whey Protein как кстаи вам протеин?!?!?
avatar
вы уже так заебали со своими протеинами!
avatar
еще один разводящий прот за неск. часов до приема)))
avatar
ну а если подругому не получается !
avatar
блять ну не будь жлобом купи шейкер с доп емкостью! и если 30-50% твоего белка в день протеин! купи нормальный протеин еба!
avatar
Саныч alfa-sameC Купер cunt-chaser!!!
avatar
Руслан <<МиZантроп>> Пищенко u r cunt obsessed and cunt addicted! so stfu an go kill urself!
avatar
меня кстати шейкер с доп емкостью не спасает. туда просто не влезает 50 грамм прота и 50 грамм мальты=((( приходится возить с собой в пластиковых коробочках.=) ничего, живу=)
avatar
Всех приветствую! Как часто нужно бегать на тренажере перед тренировкой и сколько по времени, чтобы сердце не посадить? Если качаюсь на массу...
avatar
по 10 минут до или после трени трусцой. 2 из 3 тренировок в неделю.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.