ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-15

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 15Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
у меня еще вопрос, а базу надо делать каждое занятие?
avatar
ну а что, становую получается не обязательно делать? какой тогда в ней смысл?!
avatar
я про то что когда приходишь делаешь базу-присяд становую жим, а потом уже налегаешь че идет по программе...ты меня неддопонял
avatar
базу каждый день))))) удачи))) потом расскажешь как оно)))
avatar
базу каждый день-зло, илья скажи , тогда не обяательно ее делать?
avatar
делать не обязательно, но тренировка должна быть стрессовой, а становая и присед упражнения которые очень стрессовые. но если есть мозги и без них спокойно можно.

каждое базовое упр раз в неделю.
avatar
приседы у меня 1\2 раза в неделю
avatar
вот нормальный ответ, а то сразу удачи
avatar
надо не спрашивать дебильные вопросы, а самому читать литературу нужную! так у теюя них** не вырастет, если все на абум
avatar
все индивидуально
можно и без становой если нет желанию спину травмировать если и так с ней есть траблы
у меня знакомый в зале приседает 1 раз в месяцс небольшим весом 4то бы просто так кровь в мышцах погонять и 4тобы мышци стрес полу4или
у него и так ноги большие
так и спину можно прока4ать не обезательно становую ебашить
avatar
ты группу видишь? а тему где мы находимся? посмотри выше..это я андрею
avatar
у меня спина сорвана(((
avatar
по началу это хорошие упр, но когда ты доходишь в весах до предла и не прогресируешь, начинаешь вешать больше и нарушать технику и тут к старым болячкам прбавляются новые.
я щас вообще почти не жму, и либо приседаю либо становую, и то не всегда.
avatar
Илья и гантели не жмешь?
avatar
только с гантелями и работаю.
avatar
а 4то тебе нарушила штанга лежа ?
avatar
я первый раз плечо как раз на жиме штанги себе навернул
avatar
Глупый вопрос, но : что из спорт пита кроме креатина увеличивает силу или выносливость? вроде еще Бцаа, а еще что нить есть ?
avatar
тесто точно увеличит все и вся
avatar
предтрен добавки тема. а вобще необходимый минимум протеин креатин витамины и еда=)) и будет тебе и сила и размер. главное тренься нормально
. еще есть тестостероновые бустеры. правда я ни один не пробывал, но самовнушение вещь хорошая. кому то говорят помогают
avatar
спасиб. просто интересно, что еще есть, реально заметно работающее, как креатин =) не из химии.
avatar
все рабочее кроме всяких НМВ и ZMA ))
все аминокислоты рабочие) скажем так
avatar
ребята.. креатин на сушке.. кто что думает? )))))))
avatar
мну против.
инсулин проводник креатина, а инсулин падает на сушке.
Или ты стебешся Саныч?=)) троллишь так сказать в родной группе=)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.