ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-15

ломал ногу, присяд становую делать не магу, качаю только верх, будет толк?

будет, но гораздо меньше

будет но ты лечись. спину качай т грифом, блоками. в общем держать себя в форме можно

кстати да, выздоравливай

Ребят срочно нужен совет любителей.
Купил креатин (micronized CREATINE powder)
У меня 2 вопроса
Фирма нормальная??
Как принимать??
________________________
Так же купил гейнер serious mass
До него пил dymatizee mega mass
там со всем разобрался..
А как етот принимать??
___________________
Заранее спасибо за советы,премного благодарен!

спасиб мужики, а спину качать грифом эт наклоны я так понимаю?мне просто металолом не дает ноге сгибаться в стопе((( надо будет попробывать с грифом, я вообще спину хочу пошире и плечи

Т грифом. погугли это упражнение. это для широчайших.
вобще тебе придется долбить шраги ширы и блок за голову. чтобы накачать спину без становой.

а есть шанс вернуться к нормальным треням то через какое то время?
становую мало что заменит просто.

а понял, есть конечно, операция будет где то в январе, вытащат и сказали все нормально гнуться будет... прост я начал заниматься летом на турниках, в сентябре в зал записался, сломал ногу, месяц в больнице пролежал, потом пару недель привык к костылям и начал пригать на них в зал, вы просто представить не можете как тело все можео отрафироваться когда целый месяц лежишь в одном положении... ну ниче захотел восстанавливаться начал, с 40 кг до 90 догнал на грудь...бицепс не качаю, качаю спину трапецию плечи и грудь...курить бросил пока в больнице лежал, живот вырос, вес набрал немного

становую хочу делать, а немагу((( пиздец как жаль

без становой плохо =(
выздоравливай...

Дмитрий Игорьевич Ежков
кстати, это сосущие костыли, возьми с опорой под локоть, на них намного лучше))
сам знаю, лодыжку ломал недавно..

я ппц стану ненавижу=)

приседания полный тож поясницу качают же

после того как правильно сделаешь хороший вес и почувствуешь прокачку спины - полюбишь

не я ща с палочкой хожу как доктор хаус))) приседания мои нелюбимые были потому что дыхалка слабая, воздуха не хватало

может конечно со временем начну делать, дыхание появится, может изза курева не хватало

а ты бросай=))) я уже почти бросил=))) в дни трень не курю вобще. теперь пачка за неделю уходит=)))а то и полторы=)

не я бросил, ваще отлично без них

а чем вы так стан хвалите, какая часть спины будет "огромную" массу иметь? ноги присед можно прокачать

потому что становая захватывает все мышцы , эт базовое упражнение...все наверно я погоречился, но большинство и которые важны для формирования карсета

от становой ты весь будешь массу иметь)

Блин ты серьезно? это же база. работает вся спина, абсолютно.работает очень большая мышечная группа, меняя хваты, эксперементируя с видами становой можно добиться отличной могучей спины.

понятно.

становая для спины, как жим для трицепса или подтягивания для бицепса или присяд для икр.

Илья мы знаем твою позицию на счет становой =) но я уверен, что когда ты набирал массу изначально ты ее делал)))