ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-15

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 15Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
ну для начала, растяжка, сама по себе, не должна вызывать сильных болевых ощущений после! ТОлько если она не была после силовой.
ТЯнутся можно, только уже без фанатизма и динамики в движении. Растянули медленно до легких и средних болевых ощущений и держим пока боль не стихнет, увеличиваем растяжение и так 30 сек-2 минуты.
avatar
Господа: вибирайте тему для статьив след номер. Предлагайте свою или из-того что я могу вам предложить:
1. стресс (что такое, для чего, почему растем от него, какие грмоны учавствуют, влияние эмоцианальной окраски, работа всего организма в целом)
2. принципы тренировочного процесса, каким законам должна удволетворять тренировка и главное программа.
3. Адаптация организма, срочная и долговременная, системы входящие в них и как работают.
4. Виды гипертрофии и пути их достижения
5. Подробные ответы на вопросы интересные всем.
6. Предложите свою тему
avatar
4. Виды гипертрофии и пути их достижения
avatar
Хочу сразу предупредить, что в этой теме будет больше расказываться про саму гипертрофию, пути достижения глубоко разбираться не будут, это можно сделать отдельной темой статьи.
avatar
ололо, даешь тему про силовой тренинг и травмы! +))
avatar
Сергей Махмут
Про лечение или избежание?

Игорь Щеников
Ты либо дурак, либо троль. Ппавильный ответ подчеркни.
avatar
Лучше про лечение и профилактику. особенно локтей, коленей, и предплечий=(((
avatar
Илья Coach Гончаров
наверно избежание, и раскидать какие травмы вообще возможны
avatar
Ильюша,
все такое вкусное, не знаю что выбрать))

2. принципы тренировочного процесса, каким законам должна удволетворять тренировка и главное программа.

4. Виды гипертрофии и пути их достижения
avatar
Расскажите самый быстрый и эффективный способ накачки (повторюсь накачки а не надувки тела)
avatar
Илья! я за 4 или 1 =)
avatar
Илья, спасибо!

п.с. 1 айс.
avatar
Илья

напиши лучше,как,когда,сколько раз в нед(4,10 дней,15 дней) надо тренить мышцу на гипертрофию ,сколько отказов

а потом тоже самое на саркоплазму
avatar
про миофибрилярную сказать цифры очень трудно, тут все очень сильно зависит от конституции, но примерно я напишу.
avatar
Вчера один из тренров сказал,что у меня лицо залило.Сказал,что это признак того,что очень много жира набрал.Это так?И что мне делать?
avatar
то что у тебя лицо залило это признаг анаболизма,кончай ебашить стероиды или пептидные гормоны
avatar
Виктор это конец =((
avatar
не всегда
лицо заливает действительно от жира
ну не сказать чтобы прям конкретно, но лицо поправляется если идет набор массы
avatar
Забей. ты просто щеки накочал
avatar
Ребят, что за упражнение "жим в смите" что то понять не могу
avatar
тренажер смита
жим лежа скорее всего

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.