ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-18

Фитнес и бодибилдинг 26 декабря 2014, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

какая там нахрен статика)))))) там извращения с брюшной полостью))))

не очень.. :)

Алисе не помогает?)))

у меня прота осталось 2 скупа!!!!!!!!!!!!!! А!!!!!!!!!!!!!!!!

след прот буду брать гидролизат и ипашить его с хавчиков ол дей лонг полтора скупа пер дей

вапрос.. што такое никтрикс? у меня брата не штырит ни ЖЖ ни моногидрат ни суперпам ни експлоад ни лимонник

если тупо то аргинин с креатином.=)))) 9 грамм аргинина смесь креатинов и восстановителей за день=)

я ему давал аргинин.. ему ААКГ 10 гр надо для пампа))) с 15 он просрался )))))))

Бл* бедный парень-(((

я думаю мож ему нитрикс купить к иксплоаду

хорошая вещь. но дорогая=)

там я читал имхо порожняк какойто Оо

ау ебть

я тоже так думаю что хрень

надо спасать пацана
польский доминатор (7 видов креатина) надо купить

привет всем!а я не новичек в упражнениях в тренажерке.но вот ни разу не пил добавки. на теле есть 2-3 лишних кг.жира.но хочу в ближайшие 2-3месяца работать на набор мышечной массы. выбрал медл.протеин 100% Козеин от optimum nutrition(до тренировки),быстрый Iso -100 от Dimatyze(после тренировки),ВСАА и креатинчик какой-нибудь с витаминнм комплексом. что вы про это думаете?может что-то лишнее и мне не очень понадобиться?заранее благодарю!

все норм

если подход длится 30 секунд, нормально?

у меня сейчас подходы длились более минуты, думал блевану (гулял с гантельками) ,выпады вроде

У вас поясница чувствуется после приседа?

у мну немного совсем ощущается если без пояса делаю

попались три черпака в одной банке. Я счастливчик?О_о

Вить, слышь че.... рейтинг мне запили)))

БИНГО ))))

Максим Мовчан
поясницу чувствую только после становой и экстензии

не ну если прсиед делать как гудморнинг то будет болеть))))